896
правок
Изменения
→Планирование, программирование и периодизация спортивной тренировки
*6 программ тренировок сюда 12
*[[Физические качества]] человека 15
*26 [[Механизм_и_виды_мышечных_сокращенийМеханизм и виды мышечных сокращений]] (удалить)- разделить на [[Сокращение_скелетных_мышцСокращение скелетных мышц]] (рассортировать по другим), [[Физиология мышечного сокращения]] [[Механизм мышечного сокращения]] и [[виды мышечных сокращений]]
*[[Сила мышц]] 32 Нервно-мышечная эффективность перенести в [[Нервно-мышечная передача]] в конец
*[[Адаптация к физическим нагрузкам]] 36
*[[энергетические Энергетические системы организма]] 44, 47
**[[Анаэробные алактатные способности]] + зона 1 - 51
**[[Анаэробные лактатные способности]] + зона 2 - 52
**[[Аэробные способности]] + перенести часть из [[Аэробная выносливость и работоспособность]]
*[[зоны Зоны интенсивности физических нагрузок]] 49-56 (продублировать)
**[[Максимальное потребление кислорода]] в начало после определения + зона 3 (53)
*[[Аэробный и анаэробный пороги]] - 54 (зона 4 и 5)
*[[Планирование спортивной тренировки]] 57-63
*[[Аэробная_выносливость_и_работоспособностьАэробная выносливость и работоспособность]] 63 == Силовые тренировки для развития аэробной выносливости ==
*[[Бег в гору]] - 64
*[[Развитие_скоростноРазвитие скоростно-силовых_способностейсиловых способностей]] 64, == Аэробная тренировка для развития скоростно-силовых способностей == и 66 == Средства и методы развития скоростных способностей в разных видах спорта ==
*[[Утомление мышц]] - 68
*[[Боль_в_мышцах_после_тренировкиБоль в мышцах после тренировки]] 72
*[[Перетренированность]] 74
*[[Восстановление после тренировок]] 77
*[[Законы силовой тренировки]] - 112
*[[Принципы силовой тренировки]] - 112
*Принципы построения силовой тренировки ? - 124 - Принципы_спортивной_тренировкиПринципы спортивной тренировки
*