6102
правки
Изменения
Нет описания правки
|изображение = [[Image:podem.jpg|250px|Подъем штанги на бицепс]]
|подпись = Техника выполнения и мышцы задействованные в упражнении
|тип = [[Изолирующие Базовые упражнения|изолирующеебазовое]]
|движение = жимовое
|целевые мышцы = [[Двуглавая мышца плеча|бицепс]]