Изменения

Упражнения для ягодиц и ног (для женщин)

4 байта добавлено, 7 лет назад

→‎Упражнения с отягощением

* [[Приседания со штангой с широко разведенными ногами]] или [[Приседание плие]]

* [[Как накачать мышцы ног#Приседы у стены |Приседы у стены ]] с отягощениями

* [[Гоблет приседания]]

'''Изолирующие упражнения:'''

6102

правки