Изменения

Упражнения для ягодиц и ног (для женщин)

45 байт убрано, 8 лет назад

→‎Упражнения с отягощением

'''Изолирующие упражнения:'''

* [[~~Накачка ягодичных мышц#Отведение~~ Разгибание ноги ~~назад~~на блоке|~~Отведение~~ Разгибание ноги ~~назад~~]] с утяжелителями

* [[Мостик на плечах с поднятыми руками]] с утяжелителями

* [[Разгибание ног в тазобедренных суставах лежа]] с утяжелителями

6102

правки