Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Периодизация

8 байт добавлено, 8 лет назад
Циклирование тренировок
== Циклирование тренировок ==
'''Циклирование''' является одним из методов периодизации тренировочной программы в пределах одного цикла. {{Wow}} Циклирование предполагает изменение только степени интенсивности в тренировочной программе. Оно не связано с количеством упражнений и сетов. Количество упражнений, сетов, а также занятий в неделю определяется периодизацией (хотя очень часто в литературе циклирование и периодизация смешиваются, по-разному толкуются).
Таким образом, основная идея циклирования в бодибилдинге состоит в постепенном увеличении общей нагрузки в течение определенных промежутков времени и смягчении нагрузки после достижения некоторого максимума, при котором последующее сохранение темпов изменения нагрузки не приведет к должному отклику со стороны организма и, в частности, процесса синтеза мышечной ткани.

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция