При выполнении [[Отжимания|отжиманий]] очень важно не поднимать чрезмерно таз и бедра. Однако это упражнение — исключение. Оно поможет вам плавно перейти к выполнению [[Отжимания в стойке на руках|отжиманий в стойке на руках]]. Для его выполнения необходимо поднять таз как можно выше: в [[Анатомия йоги|йоге]] такая позиция называется - [[Адхо-мукха-шванасана — Поза собаки, смотрящей вниз|смотрящая вниз собака ]] (при этом вы должны чувствовать напряжение в области ахилловых сухожилий). Опустите голову вниз и поднимите бедра так, как если бы вы находились в стойке на руках. При выполнении этого типа отжиманий можно подкладывать что-то под ноги, чтобы они находились выше рук.