6102
правки
Изменения
Нет описания правки
[[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportwiki.to/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]]
== Разгибание рук на трицепс для женщин ==
{{Упражнение |альткатегория = |название = Разгибание рук на трицепс для женщин |синонимы = |изображение = [[Image:SAM_4893a.jpg|180px|Разгибание рук на трицепс для женщин]] |подпись = Техника и мышцы задействованные в упражнении |тип = |движение = толкательное |целевые мышцы = [[Трехглавая мышца плеча|трехглавая мышца плеча]] |вспомогательные мышцы = • [[локтевая мышца]]<br />• [[передняя зубчатая мышца]]<br />• [[плечевая мышца]] <br />• все мышцы [[предплечья]] |стабилизаторы = |динамические стабилизаторы = |антагонисты-стабилизаторы = |инвентарь = блоковый тренажер |отягощения = |варианты = |сложность = умеренная |травмы = |похожие упражнения = • [[Отжимания трицепсами спиной к скамье|отжимания трицепсами спиной к скамье]]<br />• [[отжимания на брусьях]]<br />• [[Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу|проработка трицепса на блочном тренажере]] |преимущества = |недостатки = |рекорды =}}
'''Характеристики''':
== Описание ==
Разгибая руки в локтевых суставах, подтяните рукоятку блока к передней части бедер. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите разгибание рук на трицепс.
=== Анализ движений ===
== Читайте также ==