'''Плиометрика''' или '''плиометрия''' — это тренировки состоящие из прыжковых движений. Плиометрика используется легкоатлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и выносливости. Также применяется боксерами, в паркуре и других направлениях, требующих [[Взрывная сила|взрывной силы]] и быстрой скорости. ''Главное тренируемое качество:'' [[быстрая сила]] или [[реактивная сила]].