Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Плиометрика

Нет изменений в размере, 5 лет назад
Нет описания правки
{{#evp:youtube|52kFRYazyec|Плиометрическая тренировка от Дениса Борисова|right|300}}
'''Плиометрика''' или '''плиометрия''' — это тренировки состоящие из прыжковых движений. Плиометрика используется легкоатлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и выносливости. Также применяется боксерами, в паркуре и других направлениях, требующих [[Взрывная быстрая сила|взрывной силы]] и быстрой скорости.
''Главное тренируемое качество:'' [[быстрая взрывная сила]] или [[реактивная сила]].
Плиометрика иногда используется в фитнесе и бодибилдинге однако эффективность для формирования фигуры оценивается как низкая. Эти упражнения помогают мышцам развивать наибольшее усилие за наименьший возможный промежуток времени, при этом незначительно влияют на состав тела.

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция