'''Плиометрика''' или '''плиометрия''' — это тренировки состоящие из прыжковых движений. Плиометрика используется легкоатлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и выносливости. Также применяется боксерами, в паркуре и других направлениях, требующих [[Взрывная быстрая сила|взрывной силы]] и быстрой скорости.

''Главное тренируемое качество:'' [[быстрая взрывная сила]] или [[реактивная сила]].