Изменения
→Что способствует и что препятствует комфортному похудению
|}
'''Двигательная активностьПитание, пищевое поведение'''
{| class="wikitable"
|-
|-
|
* Тонизирующие упражненияМаложирное питание с посильным ограничением сахаров* Тренировки средней интенсивности типа оздоровительной ходьбы по 30Питание разнообразное, включающее в себя всю гамму известных вам продуктов* Отсутствие запретов, в том числе и на поздние приемы пищи* Частое дробное питание (грейзинг) -60 минут небольшие порции пищи, через небольшие промежутки времени (5-6 приемов пищи в день)* Медленная неспешная еда, доставляющая удовольствие
||
* МалоподвижностьСлишком жирное питание с большой долей сахаров* Наличие большого количества запретов и регламентаций* Слишком изнурительные тренировки большой интенсивностиРедкая быстрая еда, еда на ходу
|-
|}
'''Питание, пищевое поведениеДвигательная активность'''
{| class="wikitable"
|-
|-
|
* Маложирное питание с посильным ограничением сахаровТонизирующие упражнения* Питание разнообразное, включающее в себя всю гамму известных вам продуктов* Отсутствие запретов, в том числе и на поздние приемы пищи* Частое дробное питание (грейзинг) - небольшие порции пищи, через небольшие промежутки времени (5Тренировки средней интенсивности типа оздоровительной ходьбы по 30-6 приемов пищи 60 минут в день)* Медленная неспешная еда, доставляющая удовольствие
||
* Малоподвижность* Слишком жирное питание с изнурительные тренировки большой долей сахаров* Наличие большого количества запретов и регламентаций* Редкая быстрая еда, еда на ходуинтенсивности
|-
|}
== Советы желающим похудеть ==