2219
правок
Изменения
Нет описания правки
== Сгибание рук с гантелями сидя ==
{{Книга тренер}}[[Image:Bb_4_382.jpg|300px|left|Сгибание рук с гантелями сидя]]
'''Инвентарь''':скамейка, гантели.
[[Image:Bb_4_381.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие при сгибании рук с гантелями сидя:1 — бицепс: 2 — плечевая; 3 — плечелучевая]]
'''Дополнительные мышцы''': мышцы спины.
{{#evp:youtube|sd1x26_eBIM|Сгибание рук с гантелями сидя|left|300}}
'''Уровень подготовки''': средний.
'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходную позицию.
== Читайте также ==