Изменения

Французский жим сидя

156 байт добавлено, 9 лет назад

Нет описания правки

== Французский жим сидя ==

[[Image:Bb_4_434.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие во французском жиме сидя: 1 — трицепс; 2 — широчайшая мышца спины]]

'''Инвентарь''': скамья, штанга.

~~'''Инвентарь''': скамья, штанга.~~

~~[[Image:Bb_4_434.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие во французском жиме сидя: 1 — трицепс; 2 — широчайшая мышца спины]]~~

'''Основные мышцы''': трицепс.

[[Image:Kempbel7.jpg|250px|thumb|right|Французский жим сидя]]

'''Дополнительные мышцы''': трапециевидная, широчайшая мышца спины.

'''Уровень подготовки''': от начального до продвинутого.

При выполнении французского жима сидя основная нагрузка приходится на трицепс.

2219

правок