1078
правок
Изменения
→Фрэнк Зейн
== Фрэнк Зейн ==
'''Фрэнк Зейн''' ''(Frank Zane)'' — известный бодибилдер, трёхкратный обладатель титула «Мистер Олимпия», отличался эстетически привлекательным телосложением.
Фрэнк Зейн являлся типичным [[Эктоморф|Эктоморфом]] ( в 15 лет, его вес был 50 кг при росте 174 см ), несмотря на это, он добился высоких результатов в [[бодибилдинг]]е.
=== Выступления и титулы ===
* 1961 Мистер Пенсильвания (17 место)
* 1962 Мистер Кистоун ('''1-е место''')
* 1963 Мистер Кистоун (2 место)
* 1965 Мистер Квинсленд ('''1-е место''')
* 1965 IFBB Мистер Вселенная ('''1-е место''' в среднем росте)
* 1966 IFBB Мистер Америка ('''1-е место''' в среднем росте)
* 1967 IFBB Мистер Америка ('''1-е место''' в среднем росте)
* 1967 IFBB Мистер Вселенная (3 место среди высоких)
* 1968 IFBB Мистер Америка ('''1-е место''')
* 1968 IFBB Мистер Вселенная ('''1-е место''')
* 1970 NABBA Мистер Вселенная ('''1-е место''')
* 1971 NABBA Мистер Вселенная среди профи ('''1-е место''' среди низкорослых атлетов)
* 1972 NABBA Мистер Вселенная среди профи ('''1-е место''')
* 1972 IFBB Мистер Олимпия (4-й в весе до 90 кг.)
* 1973 – Не участвовал
* 1974 IFBB Мистер Олимпия (2-й в весе до 90 кг.)
* 1975 IFBB Мистер Олимпия (Не занял)
* 1976 IFBB Мистер Олимпия (2-е место)
* 1977 IFBB Мистер Олимпия ('''1-е место''')
* 1978 IFBB Мистер Олимпия ('''1-е место''')
* 1979 IFBB Мистер Олимпия ('''1-е место''')
* 1980 IFBB Мистер Олимпия (3-е место)
* 1981 – Не участвовал
* 1982 IFBB Мистер Олимпия (2-е место)
* 1983 IFBB Мистер Олимпия (4-е место)
=== Программа тренировок ===
'''Отдельно о [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|пресс]]е :'''
[[Image:Frank_Zane.jpg|250px|thumb|right|Фрэнк Зейн впервые представил позу «вакуум»]]
Именно Фрэнк Зейн '''впервые представил позу «вакуум»''' и продемонстрировал восхищенной публике, словно вырезанный из камня пресс.
Его программа для пресса