'''Отдельно о [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|пресс]]е :'''

Именно Фрэнк Зейн '''впервые представил позу «вакуум»''' и продемонстрировал восхищенной публике, словно вырезанный из камня пресс.

Его программа для пресса

* Повороты туловища с грифом 3-4х50

* Скручивания с троссом 3-4х25-30

== Читайте также ==