24 300
правок
Изменения
Нет описания правки
{{#evp:youtube|CS-U_kQVVCI|КроссФит тренировка для девушек|right|300}}
'''Автор: [[Денис Борисов]]'''
'''[[Кроссфит|КРОССФИТ]]''' - это [[Круговая тренировка для начинающих|круговой вид тренинга]], когда вы выполняете несколько упражнений одно за другим без отдыха или с минимальным отдыхом в течении нескольких минут. [[P90X - программа тренировки|P90X]] - одна из самых разрекламированных тренировочных программ.
Упражнения в кроссфите обычно используются мультисуставные ([[Приседания - программа тренировок для дома|Приседания]], [[отжимания]], тяги, [[подтягивания]], толчки, рывки и т.д.) для того чтоб вовлечь в работу большее количество [[Мышцы - анатомия и функции|мышц]].