Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Программа тренировок на курсе

43 байта добавлено, 11 лет назад
Понедельник, спина
# Подтягивания либо тяга вертикального блока 3х8-10
# Тяга гантели в наклоне одной рукой 3х8-10
# Шраги со штангой 3х83х12-1015# Шраги с гантелей 3x12-15 
=== Вторник, грудь ===
# Жимы штанги лежа на наклонной скамье 3х8-10
Анонимный участник

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция