*[[Подъем гантелей в стороны в наклоне сидя на гимнастическом мяче]]

*[[Отведение предплечья с использованием резинового эспандера]]

[[Мышцы спины]] и [[Мышцы плечевого пояса|плечевого пояса]] расположены в четыре слоя и представляют собой одну из самых сложных структур, так как в их функции входит обеспечение широкого диапазона движений.