Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Тренировки для похудения

3 байта добавлено, 11 лет назад
Правила аэробной тренировки для похудения
5. Велосипед, ролики - делают тренировку более увлекательной, однако они сжигают гораздо меньше калорий, чем ходьба.
 
''...(предлагаю автору текста сесть на велосипед и попытаться поддерживать скорость хотя бы в 30 км/час на протяжении 100 км пути, а потом сравнить расход энергии с аналогичной по времени ходьбой)''
 
6. '''Силовая нагрузка также нужна''' в чередовании с аэробной. Поскольку жирные кислоты "сгорают" в единственном месте - митохондриях мышечных клеток - сохранение мышечной массы становится приоритетной задачей в процессе похудения.
''...( отредактировано: (c) Александр (Disco) Янковский )''
 
Анонимный участник

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция