Шаблон:Гиревой спорт дисциплина — различия между версиями
Anes (обсуждение | вклад) |
Nico (обсуждение | вклад) |
||
| (не показано 9 промежуточных версий 2 участников) | |||
| Строка 9: | Строка 9: | ||
*[[Знаменитые гиревики: история гиревого спорта|История гиревого спорта и знаменитые атлеты]] | *[[Знаменитые гиревики: история гиревого спорта|История гиревого спорта и знаменитые атлеты]] | ||
|- | |- | ||
| − | ! Теория | + | ! style="line-height: 100%;" | Теория |
|- | |- | ||
| | | | ||
*[[Теория спортивной тренировки]] | *[[Теория спортивной тренировки]] | ||
*[[Силовая выносливость]] | *[[Силовая выносливость]] | ||
| + | *[[Аэробная выносливость и работоспособность|Аэробная выносливость]] | ||
*[[Сила мышц]] | *[[Сила мышц]] | ||
*[[Выносливость]] | *[[Выносливость]] | ||
|- | |- | ||
| − | ! Инвентарь | + | ! style="line-height: 100%;" | Инвентарь |
|- | |- | ||
| | | | ||
| − | *[[Гиря|Выбор гири]] | + | *'''[[Гиря|Выбор гири]]''' |
|- | |- | ||
| − | ! Тренинг | + | ! style="line-height: 100%;" | Тренинг |
|- | |- | ||
| | | | ||
| Строка 28: | Строка 29: | ||
*[[Программа тренировок с гирями для начинающих]] | *[[Программа тренировок с гирями для начинающих]] | ||
*[[Программа тренировок с гирями|Программа тренировок с гирями для профи]] | *[[Программа тренировок с гирями|Программа тренировок с гирями для профи]] | ||
| − | *Модели нагрузки | + | *[[Кроссфит с гирями]] |
| + | *[[Модели нагрузки]] | ||
|- | |- | ||
| − | ! Соревновательные упражнения | + | ! style="line-height: 100%;" | Соревновательные упражнения |
|- | |- | ||
| | | | ||
| − | *[[Толчок гири по длинному циклу |Толчок гири по длинному циклу (ДЦ)]] - | + | *[[Толчок гири по длинному циклу |Толчок гири по длинному циклу (ДЦ)]] - для мужчин |
*[[Рывок гири]] - для женщин | *[[Рывок гири]] - для женщин | ||
*Классическое двоеборие | *Классическое двоеборие | ||
| Строка 39: | Строка 41: | ||
**[[Рывок гири]] | **[[Рывок гири]] | ||
|- | |- | ||
| − | ! Подготовительные упражнения | + | ! style="line-height: 100%;" | Подготовительные упражнения |
|- | |- | ||
| | | | ||
| − | *[[Тяги | + | *'''[[Упражнения с гирей|Обзор упражнений с гирей]]''' |
| + | *[[Тяги гири]] | ||
*[[Махи гирей]] | *[[Махи гирей]] | ||
*[[Турецкий подъем гири]] | *[[Турецкий подъем гири]] | ||
*[[Взятие гири на грудь]] | *[[Взятие гири на грудь]] | ||
*[[Жимы с гирей]] | *[[Жимы с гирей]] | ||
| + | *[[Свинги с гирей]] | ||
|- | |- | ||
| − | ! Питание и восстановление | + | ! style="line-height: 100%;" | Питание и восстановление |
|- | |- | ||
| | | | ||
| − | * | + | *[[Питание единоборцев]] |
| + | *[[Спортивное питание для силы]] | ||
| + | *[[Предтренировочный комплекс]] | ||
| + | *[[Жиросжигатели]] | ||
|} | |} | ||
Текущая версия на 19:00, 2 марта 2018
Эмблема федерации гиревого спорта |
|---|
| Гиревой спорт |
| Теория |
| Инвентарь |
| Тренинг |
| Соревновательные упражнения |
|
| Подготовительные упражнения |
| Питание и восстановление |