Шаблон:Гиревой спорт дисциплина — различия между версиями

Текущая версия на 19:00, 2 марта 2018

Эмблема федерации гиревого спорта
Гиревой спорт
История гиревого спорта и знаменитые атлеты
Теория
Теория спортивной тренировки Силовая выносливость Аэробная выносливость Сила мышц Выносливость
Инвентарь
Выбор гири
Тренинг
Гиревая тренировка: основы техники Программа тренировок с гирями для начинающих Программа тренировок с гирями для профи Кроссфит с гирями Модели нагрузки
Соревновательные упражнения
Толчок гири по длинному циклу (ДЦ) - для мужчин Рывок гири - для женщин Классическое двоеборие Толчок гири Рывок гири
Подготовительные упражнения
Обзор упражнений с гирей Тяги гири Махи гирей Турецкий подъем гири Взятие гири на грудь Жимы с гирей Свинги с гирей
Питание и восстановление
Питание единоборцев Спортивное питание для силы Предтренировочный комплекс Жиросжигатели

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
-{| cellpadding="3" cellspacing="0" style="float:right; clear:right; margin:5px; border:3px solid; border-color:#EFEFEF; font-size: small; text-align:left; line-height: 105%; max-width: 200px;"
+{| class="wikitable" style="float:right; clear:right; width:19em; margin-left:0.5em; font-size: 75%;"
-| style="border-bottom:2px solid; background:#6EB4EB;" | <div style="font-size:large;text-align:center; line-height: 200%;">'''[[Гиревой спорт]]'''</div>
+|- style="background: #fff; text-align:center; text-size: 30%;"
+! style="padding-top: 5px; background: #fff; border-bottom:2px solid;" | [[Image:Logo-vfgs.png|150px]]
+<small>''Эмблема федерации гиревого спорта''</small>
 |-
-| style="border-bottom:2px solid; background:#cfefcf; " | <div style="text-align:center;">'''• [[Гиря|Выбор гири]] •'''</div>
+! style="background: #c6dbeb; border-bottom:2px solid; font-size: 175%;" | [[Гиревой спорт]]
 |-
-| • [[Знаменитые гиревики: история гиревого спорта|История гиревого спорта и знаменитые атлеты]]
+|
+*[[Знаменитые гиревики: история гиревого спорта|История гиревого спорта и знаменитые атлеты]]
 |-
-| bgcolor=#cfefcf | <div style="text-align:center;">'''Тренинг'''</div>
+! style="line-height: 100%;" | Теория
 |-
-| • [[Гиревая тренировка: основы техники]]
+|
+*[[Теория спортивной тренировки]]
+*[[Силовая выносливость]]
+*[[Аэробная выносливость и работоспособность|Аэробная выносливость]]
+*[[Сила мышц]]
+*[[Выносливость]]
 |-
-| • [[Программа тренировок с гирями для начинающих]]
+! style="line-height: 100%;" | Инвентарь
 |-
-| • [[Программа тренировок с гирями|Программа тренировок с гирями для профи]]
+|
+*'''[[Гиря|Выбор гири]]'''
 |-
-| bgcolor=#cfefcf |<div style="text-align:center;">'''Упражнения'''</div>
+! style="line-height: 100%;" | Тренинг
 |-
 |
+*[[Гиревая тренировка: основы техники]]
+*[[Программа тренировок с гирями для начинающих]]
+*[[Программа тренировок с гирями|Программа тренировок с гирями для профи]]
+*[[Кроссфит с гирями]]
+*[[Модели нагрузки]]
 |-
-|
+! style="line-height: 100%;" | Соревновательные упражнения
 |-
 |
+*[[Толчок гири по длинному циклу |Толчок гири по длинному циклу (ДЦ)]] - для мужчин
+*[[Рывок гири]] - для женщин
+*Классическое двоеборие
+**[[Толчок гири]]
+**[[Рывок гири]]
 |-
-| bgcolor=#cfefcf |<div style="text-align:center;">'''Питание'''</div>
+! style="line-height: 100%;" | Подготовительные упражнения
 |-
 |
+*'''[[Упражнения с гирей|Обзор упражнений с гирей]]'''
+*[[Тяги гири]]
+*[[Махи гирей]]
+*[[Турецкий подъем гири]]
+*[[Взятие гири на грудь]]
+*[[Жимы с гирей]]
+*[[Свинги с гирей]]
 |-
-|
+! style="line-height: 100%;" | Питание и восстановление
 |-
 |
+*[[Питание единоборцев]]
+*[[Спортивное питание для силы]]
+*[[Предтренировочный комплекс]]
+*[[Жиросжигатели]]
 |}