Спортивные утяжелители — различия между версиями

Текущая версия на 20:00, 3 мая 2016

Содержание

Спортивные утяжелителиПравить

Насыпные манжеты для рук

Данный аксессуар спортивной экипировки предназначен для тренировки определенной группы мышц, с целью увеличения показателей силы, скорости и выносливости. При занятиях с утяжелителями организм получает нагрузку больше обычного, увеличивается интенсивность тренировок, активнее сжигаются калории.

Из чего сделаны утяжелителиПравить

Состав наполнителя бывает двух видов: насыпной и металлический. Корпус одинаковый - ткань. В насыпных утяжелителях вес достигается за счет насыпанного внутрь изделия специального песка из магнетита. Магнетитный песок притягивается к полюсам магнита. Он в три раза плотнее обычного песка, и нетоксичен и инертен по сравнению со свинцом. Их минус в том, что вес утяжелителей нельзя изменить. В пластинчатых утяжелителях вес достигается за счет вставленных во внутренние кармашки металлических пластин. Их можно аккуратно вынимать и вставлять обратно. ^[1]

Виды утяжелителейПравить

Пластинчатые манжеты

Манжеты утяжелители для рукПравить

Применяются для развития выносливости во всех видах спорта. Для игровых видов предназначены ручные манжеты весом 0.4 кг, 1 кг и 1.6 кг. Весом свыше 2.5 кг рекомендуется использовать при выполнении не резких движений и кроссовой подготовке. ^[2]

Манжеты утяжелители для ногПравить

Применяются для развития выносливости, взрывной силы и силовой подготовки. Манжеты на голень весом до 2 кг включительно используются для бега и работы на скорость. Манжеты весом свыше 2 кг, во избежание травм, использовать только для физических упражнений.^[3]

Манжеты для силовой тягиПравить

Манжеты для ног с серьгой и карабином применяются для силовой тяги резиной и прокачки мышц при работе на грузоблочных тренажерах. Уплотнительная 5 мм прокладка внутри манжет создает ощущение упругости и комфорта. Манжеты на запястья и ног с серьгой и карабином для силовой тяги — это такие же манжеты, как и для ног, но меньшего размера. Используются, в основном, детьми, девушками и подростками с узкой голенью. Эти манжеты одеваются как на ноги, так и на руки. Применяются так же в специализированных медицинских центрах и в домашних условиях для физических упражнений людьми с ограниченными физическими возможностями.^[4]

ПерчаткиПравить

Перчатки утяжелители предназначены для развития ударных групп мышц, специальной выносливости и скоростно-силовых качеств, необходимых для боксера. Для боя с тенью используются «Скат» 1.8 кг и «Кобра» 3,5 кг, в зависимости от веса и физической подготовки спортсмена. Тяжелые перчатки 7,5 и 11,5 кг применяются для прокачки ударных групп мышц.^[5] Читайте также: Спортивные перчатки

ПоясПравить

Предназначены для развития выносливости взрывной силы у спортсменов . Они необходимы для силовой подготовки — упражнения на турнике и брусьях. Не нагружает позвоночник, вес его равномерно распределяется по поверхности. Пояс считается наиболее безопасным из всех видов утяжелителей. Сам пояс плотно сидит по фигуре и не причиняет никакого дискомфорта. Вес пояса может достигать 20 кг.

ЖилетПравить

Жилет используется, чтобы сформировать силу и выносливость. Жилет утяжелитель используется в контактных видах спорта, таких как хоккей, единоборства, регби. Так же, нашел свое применение в плавании, беге, прыжках. Вес жилета может колебаться о 5 до 48 кг. ^[6]

Особенности тренировокПравить

Вес утяжелителей нужно постоянно менять – как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения. Хороший эффект дает постепенное наращивание веса: сначала тренируетесь с весом один килограмм, а спустя месяц – с двумя. Если вы при добавлении веса вы демонстрируете прежний результат (число ударов, скорость, дистанция пробежки) – значит, вы стали выносливее.

Другой способ – периодическое изменение веса на каждой тренировке. Уменьшение веса позволяет увеличить нагрузку за счет числа ударов или дистанции. В таком случае нагрузка постоянно будут меняться, и эффект привыкания не возникнет. Такой способ идеально подходит для единоборств, так как известно: в бою темп рваный – сильные и быстрые движения сочетаются с отдыхом.

Тело человека хорошо реагирует на новые нагрузки, потому диверсификация тренировочного процесса – хороший способ улучшить физическую форму и разнообразить тренировочный процесс.^[7]

СтоимостьПравить

Диапазон цен на эти аксессуары довольно широк, самые недорогие модели – это насыпные манжеты для рук и ног (от 200 рублей за пару). Цена на утяжелители зависит от их типа, веса и фирмы-производителя.

К примеру, универсальные насыпные утяжелители TORRES (2 штуки по 0,5 кг) стоят около 300рублей, а по 1,5 кг – больше 500 рублей. А пластинчатые манжеты от Adidas весом по 0,5 кг можно купить за 800-900рублей. Удобная регулируемая застежка, мягкий материал, съемные грузы – всё для того, чтобы тренировка была комфортной и максимально эффективной.

Пояс- утяжелитель Ray (модель КН1201) весом в 1,5 кг (регулируется с помощью грузов по 50 гр) для талии от 57 см до 65 см обойдется примерно в 2 000 рублей. Модель этой же фирмы весом в 14 кг стоит уже в 2,5 раза дороже.

Жилет утяжеленный для мужчин Vest SKLZ за 3 350 рублей имеет регулируемый пояс, подходит людям разной комплекции, водопроницаемый. Вес регулируется от 300 грамм до 8 кг, наполнение - пакеты со стальной дробью.^[8]

ИсточникиПравить

[1] ttp://www.aif.ru/health/secrets/26500

[2] ttp://banzai-sport.com/?product_cat=mr

[3] ttp://banzai-sport.com/?product_cat=mn

[4] ttp://banzai-sport.com/?product_cat=mg

[5] ttp://banzai-sport.com/?product_cat=g

[6] ttp://fitfan.ru/inventar/4777-utjazheliteli.html

[7] ttp://www.artofcare.ru/top/570.html

[8] ttp://fitfan.ru/inventar/4777-utjazheliteli.html

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Спортивные утяжелители ==
-[[Image:Mg.jpg|350px|thumb|right|Насыпные манжеты для рук]]
+[[Image:Mg.jpg|250px|thumb|right|Насыпные манжеты для рук]]
 Данный аксессуар спортивной экипировки предназначен для тренировки определенной группы мышц,  с целью увеличения показателей силы, скорости и выносливости. При занятиях с утяжелителями организм получает нагрузку больше обычного, увеличивается интенсивность тренировок, активнее сжигаются калории.
 === Из чего сделаны утяжелители ===
-Состав наполнителя бывает двух видов: насыпной и металлический. В насыпных утяжелителях вес достигается за счет насыпанного внутрь изделия специального песка. Так делают самые дешевые браслеты и пояса. Когда ткань протрется, песок начинает сыпаться. Но главный минус не в этом, а в том, что вес утяжелителей нельзя изменить. В пластинчатых утяжелителях вес достигается за счет вставленных во внутренние кармашки металлических пластин. Их можно аккуратно вынимать и вставлять обратно. <ref>http://www.aif.ru/health/secrets/26500</ref>
+Состав наполнителя бывает двух видов: насыпной и металлический. Корпус одинаковый - ткань. В насыпных утяжелителях вес достигается за счет насыпанного внутрь изделия специального песка из магнетита. Магнетитный песок притягивается к полюсам магнита. Он в три раза плотнее обычного песка, и нетоксичен и инертен по сравнению со свинцом.
+Их минус в том, что вес утяжелителей нельзя изменить. В пластинчатых утяжелителях вес достигается за счет вставленных во внутренние кармашки металлических пластин. Их можно аккуратно вынимать и вставлять обратно. <ref>http://www.aif.ru/health/secrets/26500</ref>
-=== Виды утяжелителей ===
+== Виды утяжелителей ==
 [[Image:Mj2.jpg|250px|thumb|right|Пластинчатые манжеты]]
-===== Манжеты утяжелители для рук =====
+=== Манжеты утяжелители для рук ===
 Применяются для развития выносливости во всех видах спорта. Для игровых видов предназначены ручные манжеты весом 0.4 кг, 1 кг и 1.6 кг. Весом свыше 2.5 кг рекомендуется использовать при выполнении не резких движений и кроссовой подготовке. <ref>http://banzai-sport.com/?product_cat=mr</ref>
-===== Манжеты утяжелители для ног =====
+=== Манжеты утяжелители для ног ===
 Применяются для развития выносливости, взрывной силы и силовой подготовки. Манжеты на голень весом до 2 кг включительно используются для бега и работы на скорость. Манжеты весом свыше 2 кг, во избежание травм, использовать только для физических упражнений.<ref> http://banzai-sport.com/?product_cat=mn</ref>
-===== Манжеты для силовой тяги =====
+=== Манжеты для силовой тяги ===
 Манжеты для ног с серьгой и карабином применяются для силовой тяги резиной и прокачки мышц при работе на грузоблочных тренажерах. Уплотнительная 5 мм прокладка внутри манжет создает ощущение упругости и комфорта.
-Манжеты на запястья и ног с серьгой и карабином для силовой тяги — это такие же манжеты, как и для ног, но меньшего размера. Используются, в основном, детьми, девушками и подростками с узкой голенью. Эти манжеты одеваются как на ноги, так и на руки. Применяются так же в специализированных медицинских центрах и в домашних условиях для физических упражнений людьми с ограниченными физическими возможностями.<ref>http://banzai-sport.com/?product_cat=mg</ref>  [[Image:Manzhety-dlya-silovoy-tyagi51.jpg|300px|thumb|right|Манжет для силовой тяги]]
+Манжеты на запястья и ног с серьгой и карабином для силовой тяги — это такие же манжеты, как и для ног, но меньшего размера. Используются, в основном, детьми, девушками и подростками с узкой голенью. Эти манжеты одеваются как на ноги, так и на руки. Применяются так же в специализированных медицинских центрах и в домашних условиях для физических упражнений людьми с ограниченными физическими возможностями.<ref>http://banzai-sport.com/?product_cat=mg</ref>
+[[Image:Manzhety-dlya-silovoy-tyagi51.jpg|150px|none|Манжет для силовой тяги]]
+=== Перчатки ===
+Перчатки утяжелители предназначены для развития ударных групп мышц, специальной выносливости и скоростно-силовых качеств, необходимых для боксера.  Для боя с тенью используются «Скат» 1.8 кг и «Кобра» 3,5 кг, в зависимости от веса и физической подготовки спортсмена. Тяжелые перчатки 7,5 и 11,5 кг применяются для прокачки ударных групп мышц.<ref>http://banzai-sport.com/?product_cat=g</ref> ''Читайте также:'' [[Спортивные перчатки]]
+[[Image:1386839410_per4.jpg|150px|none|Перчатки утяжеленные]]
-==== Перчатки ====
+=== Пояс ===
-Перчатки утяжелители предназначены для развития ударных групп мышц, специальной выносливости и скоростно-силовых качеств, необходимых для боксера.  Для боя с тенью используются «Скат» 1.8 кг и «Кобра» 3,5 кг, в зависимости от веса и физической подготовки спортсмена. Тяжелые перчатки 7,5 и 11,5 кг применяются для прокачки ударных групп мышц.<ref>http://banzai-sport.com/?product_cat=g</ref> [[Image:1386839410_per4.jpg|250px|thumb|right|Перчатки утяжеленные]]
-==== Пояс ====
+Предназначены для развития выносливости взрывной силы у спортсменов . Они необходимы для силовой подготовки — упражнения на турнике и брусьях. Не нагружает позвоночник, вес его равномерно распределяется по поверхности. Пояс считается наиболее безопасным из всех видов утяжелителей. Сам пояс плотно сидит по фигуре и не причиняет никакого дискомфорта. Вес пояса может достигать 20 кг.
-Предназначены для развития выносливости взрывной силы у спортсменов . Они необходимы для силовой подготовки — упражнения на турнике и брусьях. Не нагружает позвоночник, вес его равномерно распределяется по поверхности. Пояс считается наиболее безопасным из всех видов утяжелителей. Сам пояс плотно сидит по фигуре и не причиняет никакого дискомфорта. Вес пояса может достигать 20 кг.[[Image:000363_big_poyas_-2.jpg|250px|thumb|right|Пояс утяжеленный ]]
+[[Image:000363_big_poyas_-2.jpg|150px|none|Пояс утяжеленный ]]
+=== Жилет ===
-==== Жилет ====
 Жилет  используется, чтобы сформировать силу и выносливость. Жилет утяжелитель используется  в контактных видах спорта, таких как хоккей, единоборства, регби. Так же, нашел свое применение в плавании, беге, прыжках. Вес жилета может колебаться о 5 до 48 кг. <ref>http://fitfan.ru/inventar/4777-utjazheliteli.html</ref>
+[[Image:000363_big_poyas_-1.jpg|150px|none|Жилет утяжеленный]]
 === Особенности тренировок ===
 Вес утяжелителей нужно постоянно менять – как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения. Хороший эффект дает постепенное наращивание веса: сначала тренируетесь с весом один килограмм, а спустя месяц – с двумя. Если вы при добавлении веса вы демонстрируете прежний результат (число ударов, скорость, дистанция пробежки) – значит, вы стали выносливее.
-[[Image:000363_big_poyas_-1.jpg|250px|thumb|right|Жилет утяжеленный]]
 Другой способ – периодическое изменение веса на каждой тренировке. Уменьшение веса позволяет увеличить нагрузку за счет числа ударов или дистанции. В таком случае нагрузка постоянно будут меняться, и эффект привыкания не возникнет. Такой способ идеально подходит для единоборств, так как известно: в бою темп рваный – сильные и быстрые движения сочетаются с отдыхом.

SportWiki энциклопедия ^β