Самастхити — Поза молитвы — различия между версиями

Текущая версия на 04:23, 20 августа 2014

Источник: «Анатомия йоги»
Автор: Лесли Каминофф, Эйми Мэтьюз Изд.: Попурри, 2010 год.

Содержание

ВАРИАНТ САМАСТХИТИ Прямая стойка, поза молитвыПравить

Прямая стойка, поза молитвы

soma — прямой, одинаковый; sthiti — устанавливать, стоять

ПримечанияПравить

ВАРИАНТ САМАСТХИТИ Прямая стойка, поза молитвы

В позе самастхити опорная площадь больше, чем в тадасане, так как ноги разведены шире и пятки не соприкасаются, а находятся на ширине бедер (или даже шире). Все позы, выполняемые из положении стоя, в отличие от тадасаны, имеют более надежную и стабильную опору.

Кроме того, голова здесь слегка опущена, а руки находятся в положении намаете (позе молитвы). Это стандартная исходная поза для «Приветствия солнцу» — виньясы, которая во многих системах хатха-йоги используется для разминки и в качестве связующей асаны при переходе к другим упражнениям.

Замечания по терминологииПравить

В школе аштанга-йоги Шри Паттабхи Джойса термин «самастхити» относится к позе, которая описана здесь как тадасана. В школе Шри Кришнама-чарьи и его сына Т. К. В. Дешикачара под тадасаной понимается поза стоя на подушечках пальцев с поднятыми над головой руками (площадь опоры показана на рисунке ниже).

Вес тела приходится на подушечки пальцев ног. Крестиком отмечена проекция центра тяжести тела.

Площадь опоры в самастхити. Точка посредине соответствует проекции центра тяжести тела.

@@ Строка 18: / Строка 18: @@
 Площадь опоры в самастхити. Точка посредине соответствует проекции центра тяжести тела.
 == Читайте также ==
-'''ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ'''
+'''[[Йога: позы из положения стоя ]]'''
-Тадасана — [[Поза горы]]
+[[Тадасана — Поза горы]]
-Уткатасана — [[Поза стула]]
+[[Уткатасана — Поза стула]]
-Уттанасана — [[Наклон вперед стоя]]
+[[Уттанасана — Наклон вперед стоя]]
-Уттхита-хаста-падангуштхасана — [[Поза вытянутой руки и большого пальца ноги]]
+[[Уттхита-хаста-падангуштхасана — Поза вытянутой руки и большого пальца ноги]]
-Врикшасана — [[поза дерева]]
+[[Врикшасана — Поза дерева]]
-Гаруцасана — [[Поза орла]]
+[[Гарудасана — Поза орла]]
-Натараджасана — [[Поза короля танцоров]]
+[[Натараджасана — Поза короля танцоров]]
-Вирабхадрасана I — [[Поза воина I]]
+[[Вирабхадрасана — Поза воина]]
-Вирабхадрасана II — [[Поза воина II]]
+[[Уттхита-паршваконасана — Поза вытянутого бокового угла]]
-Вирабхадрасана III—[[Поза воина III]]
+[[Паривритта-баддха-паршваконасана — Поза обратного бокового угла]]
-Утгхита-паршваконасана — [[Поза вытянутого бокового угла]]
+[[Уттхита-триконасана — Поза вытянутого треугольника]]
-Паривритта-бадцха-паршваконасана — [[Поза обратного бокового угла]]
+[[Паривритта-триконасана — Поза обратного треугольника]]
-Уттхита-триконасана — [[Поза вытянутого треугольника]]
+[[Паршвоттанасана — Интенсивная боковая растяжка]]
-Паривритта-триконасана — [[Поза обратного треугольника]]
+[[Прасарита-падоттанасана — Наклон стоя с широко разведенными ногами]]
-Паршвоттанасана — [[Интенсивная боковая растяжка]]
+[[Упавешасана — Поза в глубоком приседе]]
-Прасарита-падотганасана — [[Наклон стоя с широко разведенными ногами]]
-Упавешасана — [[Поза в глубоком приседе]]