== Нелинейное циклирование (периодизация) ==

[[Image:Volnov.jpg|250px|thumb|right|Результаты волновой методики]]

{{Wow}} Теория, обоснование и другие методы циклирования тренировок в бодибилдинге подробно описаны статье: '''[[Периодизация|Циклирование]]'''.

Если [[Линейное циклирование нагрузок|линейная периодизация]] подразумевает однонаправленную прогрессию в объеме и [[интенсивность тренировки|интенсивности тренинга]], когда изменение тех или иных параметров представляет собой линейную прогрессию (например, 12-10-8-6-4 или 4-6-8-10-12), то нелинейное циклирование сочетает периоды с противоположными друг другу объемом или интенсивностью – например, '''высокоповторные''' и '''низкоповторные''' тренировки.

В таком виде тренинга каждая последующая тренировка не должна быть интенсивнее предыдущей, легкие тренировки чередуются с тяжелыми.