Изменения

Программы тренировок

473 байта добавлено, 7 лет назад

→‎Планирование, программирование и периодизация спортивной тренировки

*[[Питание спортсменов]]

*[[Периодизация]]

*[[Законы силовой тренировки]] - 112

**[[Развитие подвижности суставов]]

**[[Укрепление сухожилий и связок]]

**[[Развитие мышц кора и силовые тренировки]]

**[[Мышцы стабилизаторы#развитие мышц-стабилизаторов|Развитие мышц-стабилизаторов]]

***[[Принципы силовой тренировки]] - интегрировать**[[Функциональный тренинг]] 137 == Функциональная и специфическая сила ==

*Принципы построения силовой тренировки ? - 124 - Принципы спортивной тренировки

*[[Объем тренировки]] 141

*[[Интенсивность силовой тренировки]] 144

*[[Количество упражнений на одну группу мышц]] - см текст

*[[Порядок выполнения упражнений]] 152

*[[]]

9858

правок