6102
правки
Изменения
→Варианты хвата для подъема на бицепс
''Нейтральный хват''
Когда вы используете нейтральный хват, руки обладают наибольшей силой. Однако недостаток данного хвата состоит в том, что в таком положении бицепсы не могут работать в полную силу. В нейтральном положении работают прежде всего плечевые и пле-челучевые плечелучевые мышцы.
''Обратный хват''