Изменения

Упражнения на бицепс для девушек

122 байта добавлено, 7 лет назад

Нет описания правки

## [[Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье]]

## [[Подъем на бицепс сидя]]

## [[Паучьи сгибания]]

# Подъем на бицепс нейтральным хватом.

## [[Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»]]

# Обратный подъем на бицепс.

# Подъем на бицепс с поднятыми локтями.

6102

правки