6102
правки
Изменения
→Упражнения для плечевого пояса
* Обычно самой неразвитой областью дельтовидных мышц являются задние пучки. На их развитии вам и следует сосредоточить свои усилия.
=== Базовые упражнения === * [[Жим штанги стоя]]* [[Армейский жим]]* [[Разведение гантелей в стороны]]* [[Тяга штанги к подбородку]]* [[Жим Арнольда]] === Изолирующие Основные упражнения ===
'''Передняя головка (ключичная часть)'''