|сложность = умеренная

|травмы = • [[Разрыв большой грудной мышцы|разрыв грудной мышцы]]<br />• [[Добавки для связок и суставов|боль в локтевых и плечевых суставах]]

|преимущества = эффективно для развития грудных мышц

|недостатки = требуется подстраховка