5242
правки
Изменения
Нет описания правки
== Влияние креатина на массу тела и производительность: мета-анализ ==
* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12945830 Branch JD. Effect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Jun;13(2):198-226.]
{|
|-
| Влияние на вес тела || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || Мета-анализ
|-
| Количество исследуемых || 100
|-
| Пол || Оба
|}
''Примечания для этого исследования:'' В мета-анализе 2003 г. из 100 исследований было обнаружено большое количество доказательств, что креатин моногидрат увеличивает массу тела. Нет существенных различий между мужчинами и женщинами или между тренированными и нетренированными лицами.
== Креатин, а не бетаин, увеличивает содержание фосфорилкреатина в мышцах и производительность ==
* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21744011 del Favero S, Roschel H, Artioli G, Ugrinowitsch C, Tricoli V, Costa A, Barroso R, Negrelli AL, Otaduy MC, da Costa Leite C, Lancha-Junior AH, Gualano B. Creatine but not betaine supplementation increases muscle phosphorylcreatine content and strength performance. Amino Acids. 2012 Jun;42(6):2299-305. doi: 10.1007/s00726-011-0972-5. Epub 2011 Jul 9.]
''Примечания для этого исследования:'' Исследование проведено на женщинах студенческого возраста, они принимали по 5 г ди-креатин цитрата четыре раза в день. У 14,5% было отмечено изменение более чем +/- 3,5% порога усталости при электромиографии. А также увеличение веса (до 1 кг).
== Эффект от приема креатина и солей фосфата в течение тридцати дней на анаэробную работоспособность и вес тела у мужчин ==
''Примечания для этого исследования:'' увеличение веса было отмечено у всех испытуемых (с 77.9 +/- 10.1 кг до 78.9 +/- 10.3 кг, p = 0.000).
== Эффект креатин по скорость, состав тела и гидродинамические показатели у пловцов== * [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17369799 Silva AJ, Machado Reis V, Guidetti L, Bessone Alves F, Mota P, Freitas J, Baldari C. Effect of creatine on swimming velocity, body composition and hydrodynamic variables. J Sports Med Phys Fitness. 2007 Mar;47(1):58-64.]
{|
|-
| Влияние на вес тела || Никто
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 2-4 недель
|-
| Количество исследуемых || 16
|-
| Пол || женский
|-
| Возраст || 18-29
|-
| Физическая подготовка || Обученные, Средняя
|}
''Примечания для этого исследования:''Изменений в составе тела и производительности не выявлено.
{|
|-
| Влияние на вес тела || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 1-2 недели
|-
| Количество исследуемых || 18
|-
| Пол Возраст || |18-| Возраст || 29
|-
| Физическая подготовка || Обученные, Средняя
|}
''Примечания для этого исследования:'' * [>Glaister Mзначительное увеличение массы тела, Lockey RA, Abraham CS, Staerck A, Goodwin JE, McInnes G. Creatine supplementation and multiple sprint running performance. J Strength Cond Res. 2006 May;20(2):273-7. http://www.ncbi.nlm.nihмышечной массы и воды в организме.gov/pubmed/16686553]
== Влияние креатин на тренировки элитных пловцов ==* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16331142 Peyrebrune MC, Stokes K, Hall GM, Nevill ME. Effect of creatine supplementation on training for competition in elite swimmers. Med Sci Sports Exerc. 2005 Dec;37(12):2140-7.]
{|
|-
| Влияние на вес тела || Никто
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
|-
| Количество исследуемых || 26
|-
| Пол || Оба
|-
| Возраст || 18-29
|-
| Физическая подготовка || Обученные, Средняя
|}
{|
|-
| Влияние на вес тела || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || |-| Продолжительность || |-| Количество исследуемых || |-| Пол || |-| Возраст || двойных слепых
|-
| Физическая подготовка Количество исследуемых || 42
|}
''Примечания для этого исследования:'' * [>Eckerson JMПо сравнению с плацебо, Stout JRприем креатина привел к увеличению на 0, Moore GA7 кг массы тела (95% в диапазоне от 0, Stone NJ02 до 1, Iwan KA3 кг) и уменьшению жира в организме на 0, Gebauer AN, Ginsberg R. Effect of creatine phosphate supplementation on anaerobic working capacity and body weight after two and six days of loading in men and women. J Strength Cond Res. 2005 Nov;194% (4)95% в диапазоне:756-63. http://www.ncbi.nlm.nih0,2 до 0,9%).gov/pubmed/16287344]
== Влияние креатинфосфата на анаэробную работоспособность и вес тела после загрузки у мужчин и женщин ==* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16287344 Eckerson JM, Stout JR, Moore GA, Stone NJ, Iwan KA, Gebauer AN, Ginsberg R. Effect of creatine phosphate supplementation on anaerobic working capacity and body weight after two and six days of loading in men and women. J Strength Cond Res. 2005 Nov;19(4):756-63.]
{|
|-
| Влияние на вес тела || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
|}
''Примечания для этого исследования:''Изменение веса более значимое у мужчин.
{|
|-
| Влияние на вес тела || Никто
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
|}
''Примечания для этого исследования:''не было выявлено существенного увеличения массы тела.
{|
|-
| Влияние на вес тела || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
|}
''Примечания для этого исследования:'' отмечено значительное увеличение массы тела для предварительного тестирования через 7 дней (1,0 +/- 0,6 кг) и после 28 дней приема(1,5 +/- 0,7 кг).
{|
|-
| Влияние на вес тела || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
|-
| Количество исследуемых || 80
|-
| Пол || Оба
|-
| Возраст || 65+
|-
| Физическая подготовка || избыточный вес
|}
''Примечания для этого исследования:''Прием креатина по 22 г в день в течение 5 дней фазы загрузки (с 20 г лактозы), затем по 3,76 г креатина (5 г лактозы) ежедневно в течение семи недель. Не удалось увеличить параметры физической работоспособности или мышечной силы по сравнению с плацебо, несмотря на увеличение веса.
{|
|-
| Влияние на вес тела || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
|-
| Количество исследуемых || 25
|-
| Пол || Оба
|-
| Возраст || 45-64
|-
| Физическая подготовка || В среднем
|}
''Примечания для этого исследования:''Креатин увеличивал массу на 1,09 кг (95% от 0,43 до 1,74) после загрузки и на 1,62 кг (95% от 0,47 до 2,77) после реабилитации.
{|
|-
| Влияние на вес тела || Никто
|-
| Дизайн исследования || |-| Продолжительность || |-| Количество исследуемых || |-| Пол || двойных слепых
|-
| Возраст || |-| Физическая подготовка Количество исследуемых || 40
|}
''Примечания для этого исследования:''не отмечено.
{|
|-
| Влияние на вес тела || Никто
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 2-4 недель
|-
| Количество исследуемых || 14
|-
| Пол || мужчина
|-
| Возраст || 18-29
|-
| Физическая подготовка || Обученные, Средняя
|}
''Примечания для этого исследования:''Никаких существенных различий не отмечено. * [ name="Mendes">Mendes RR, Pires I, Oliveira A, Tirapegui J. Effects of creatine supplementation on the performance and body composition of competitive swimmers. J Nutr Biochem. 2004 Aug;15(8):473-8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15302082]= Клиническое исследование креатин при БАС ==
{|
|-
| Влияние на вес тела || Никто
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
|-
| Количество исследуемых || 85
|-
| Пол || Оба
|-
| Возраст || 45-64, 65+
|-
| Физическая подготовка || В среднем
|}
''Примечания для этого исследования:''Не выявлено.
{|
|-
| Влияние на вес тела || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
|}
''Примечания для этого исследования:''Значительное увеличение до и после исследования массы тела (с 90,42 +/- 14,74 до 92,12 +/- 15,19 кг) и содержания воды в организме (53,77 +/- 1,75 до 57,15 +/- 2,01 л) (р = 0,05).
{|
''Примечания для этого исследования:''
== ==
''Примечания для этого исследования:''
* [>Smith AE, Fukuda DH, Ryan ED, Kendall KL, Cramer JT, Stout J. Ergolytic/ergogenic effects of creatine on aerobic power. Int J Sports Med. 2011 Dec;32(12):975-81. doi: 10.1055/s-0031-1283179. Epub 2011 Nov 30. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22131203]
== ==
''Примечания для этого исследования:''
* [>Mazzini L, Balzarini C, Colombo R, Mora G, Pastore I, De Ambrogio R, Caligari M. Effects of creatine supplementation on exercise performance and muscular strength in amyotrophic lateral sclerosis: preliminary results. J Neurol Sci. 2001 Oct 15;191(1-2):139-44. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11677005]