5242
правки
Изменения
Новая страница: «== Креатин, а не бетаин, увеличивает содержание фосфорилкреатина в мышцах и производител…»
== Креатин, а не бетаин, увеличивает содержание фосфорилкреатина в мышцах и производительность ==
* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21744011 del Favero S, Roschel H, Artioli G, Ugrinowitsch C, Tricoli V, Costa A, Barroso R, Negrelli AL, Otaduy MC, da Costa Leite C, Lancha-Junior AH, Gualano B. Creatine but not betaine supplementation increases muscle phosphorylcreatine content and strength performance. Amino Acids. 2012 Jun;42(6):2299-305. doi: 10.1007/s00726-011-0972-5. Epub 2011 Jul 9.]
{|
|-
| Влияние на вес тела || Никто
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 1-2 недели
|-
| Количество исследуемых || 34
|-
| Пол || мужчина
|-
| Возраст || 18-29, 30-44
|-
| Физическая подготовка || Неподготовленный, Средняя
|}
''Примечания для этого исследования:'' после приема креатина по 20 г в течение 10 дней было достаточно для увеличения мышечной концентрации креатина, а также мощности (присед и жим), в остальном существенных изменений не отмечено (масса тела).
* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12546637 van Loon LJ, Oosterlaar AM, Hartgens F, Hesselink MK, Snow RJ, Wagenmakers AJ. Effects of creatine loading and prolonged creatine supplementation on body composition, fuel selection, sprint and endurance performance in humans. Clin Sci (Lond). 2003 Feb;104(2):153-62.]
== Креатин не влияет на показатели здоровья футболистов ==
* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18780799 Cancela P, Ohanian C, Cuitiño E, Hackney AC. Creatine supplementation does not affect clinical health markers in football players. Br J Sports Med. 2008 Sep;42(9):731-5. doi: 10.1136/bjsm.2007.030700.]
{|
|-
| Влияние на вес тела || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Количество исследуемых || 14
|}
''Примечания для этого исследования:'' Прирост массы тела после приема креатина, изменений в крови и моче не выявлено.
== Эффекты загрузки креатином на порог усталости при оценке электромиографией в велоэргометрии у мужчин ==
* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18458358 Walter AA, Smith AE, Herda TJ, Ryan ED, Moon JR, Cramer JT, Stout JR. Effects of creatine loading on electromyographic fatigue threshold in cycle ergometry in college-age men. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Apr;18(2):142-51.]
{|
|-
| Влияние на вес тела || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Количество исследуемых || 16
|}
''Примечания для этого исследования:'' Использовали цитрат вместо моногидрата. Отмечалось значительное увеличение веса (p = .009).
== Эффекты загрузки креатином на порог усталости при оценке электромиографией в велоэргометрии у женщин ==
* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18039377 Smith AE, Walter AA, Herda TJ, Ryan ED, Moon JR, Cramer JT, Stout JR. Effects of creatine loading on electromyographic fatigue threshold during cycle ergometry in college-aged women. J Int Soc Sports Nutr. 2007 Nov 26;4:20.]
{|
|-
| Влияние на вес тела || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Количество исследуемых || 15
|}
''Примечания для этого исследования:'' Исследование проведено на женщинах студенческого возраста, они принимали по 5 г ди-креатин цитрата четыре раза в день. У 14,5% было отмечено изменение более чем +/- 3,5% порога усталости при электромиографии. А также увеличение веса (до 1 кг).
== Рандомизированное контролируемое исследование креатина в качестве дополнительной терапии при хронической обструктивной болезни легких ==
* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18420964 Deacon SJ, Vincent EE, Greenhaff PL, Fox J, Steiner MC, Singh SJ, Morgan MD. Randomized controlled trial of dietary creatine as an adjunct therapy to physical training in chronic obstructive pulmonary disease. Am J Respir Crit Care Med. 2008 Aug 1;178(3):233-9. doi: 10.1164/rccm.200710-1508OC.Epub 2008 Apr 17.]
{|
|-
| Влияние на вес тела || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
|-
| Количество исследуемых || 80
|-
| Пол || Оба
|-
| Возраст || 65+
|-
| Физическая подготовка || избыточный вес
|}
''Примечания для этого исследования:'' Прием креатина по 22 г в день в течение 5 дней фазы загрузки (с 20 г лактозы), затем по 3,76 г креатина (5 г лактозы) ежедневно в течение семи недель. Не удалось увеличить параметры физической работоспособности или мышечной силы по сравнению с плацебо, несмотря на увеличение веса.
== Эффект от приема креатина и солей фосфата в течение тридцати дней на анаэробную работоспособность и вес тела у мужчин ==
* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18438234 Eckerson JM, Bull AA, Moore GA. Effect of thirty days of creatine supplementation with phosphate salts on anaerobic working capacity and body weight in men. J Strength Cond Res. 2008 May;22(3):826-32. doi: 10.1519/JSC.0b013e31816a40ad.]
{|
|-
| Влияние на вес тела || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
|-
| Количество исследуемых || 32
|-
| Пол || мужчина
|-
| Возраст || 18-29, 30-44
|-
| Физическая подготовка || неподготовленный
|}
''Примечания для этого исследования:'' После приема креатина моногидрат и фосфатных солей (моногидрат 5 г, 4 г фосфата) не было отмечено изменений при оценке с помощью теста критической мощности (несмотря на увеличение массы тела).
== Эффекты креатин на терморегуляцию и производительность спринт упражнений в горячей влажной среде ==
* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17685723 Wright GA, Grandjean PW, Pascoe DD. The effects of creatine loading on thermoregulation and intermittent sprint exercise performance in a hot humid environment. J Strength Cond Res. 2007 Aug;21(3):655-60.]
{|
|-
| Влияние на вес тела || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 1-7 дней
|-
| Количество исследуемых || 10
|-
| Пол || мужчина
|-
| Возраст || 18-29
|-
| Физическая подготовка || Обученные, Средняя
|}
''Примечания для этого исследования:'' Увеличение массы (на 1.30 +/- 0.63 кг), у плацебо не изменилась (на 0.11 +/- 0.52 kg).
== Эффект от краткосрочного приема креатина на состав тела ==
* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17530953 Kilduff LP, Lewis S, Kingsley MI, Owen NJ, Dietzig RE. Reliability and detecting change following short-term creatine supplementation: comparison of two-component body composition methods. J Strength Cond Res. 2007 May;21(2):378-84.]
{|
|-
| Влияние на вес тела || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || когорта
|-
| Количество исследуемых || 30
|}
''Примечания для этого исследования:'' увеличение веса было отмечено у всех испытуемых (с 77.9 +/- 10.1 кг до 78.9 +/- 10.3 кг, p = 0.000).
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [>Silva AJ, Machado Reis V, Guidetti L, Bessone Alves F, Mota P, Freitas J, Baldari C. Effect of creatine on swimming velocity, body composition and hydrodynamic variables. J Sports Med Phys Fitness. 2007 Mar;47(1):58-64. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17369799]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [>Glaister M, Lockey RA, Abraham CS, Staerck A, Goodwin JE, McInnes G. Creatine supplementation and multiple sprint running performance. J Strength Cond Res. 2006 May;20(2):273-7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16686553]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
ref>Peyrebrune MC, Stokes K, Hall GM, Nevill ME. Effect of creatine supplementation on training for competition in elite swimmers. Med Sci Sports Exerc. 2005 Dec;37(12):2140-7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16331142]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [>Eckerson JM, Stout JR, Moore GA, Stone NJ, Iwan KA, Gebauer AN, Ginsberg R. Effect of creatine phosphate supplementation on anaerobic working capacity and body weight after two and six days of loading in men and women. J Strength Cond Res. 2005 Nov;19(4):756-63. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16287344]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [>Eckerson JM, Stout JR, Moore GA, Stone NJ, Nishimura K, Tamura K. Effect of two and five days of creatine loading on anaerobic working capacity in women. J Strength Cond Res. 2004 Feb;18(1):168-73. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14971965]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [>Murphy AJ, Watsford ML, Coutts AJ, Richards DA. Effects of creatine supplementation on aerobic power and cardiovascular structure and function. J Sci Med Sport. 2005 Sep;8(3):305-13. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16248471]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [>Fuld JP, Kilduff LP, Neder JA, Pitsiladis Y, Lean ME, Ward SA, Cotton MM. Creatine supplementation during pulmonary rehabilitation in chronic obstructive pulmonary disease. Thorax. 2005 Jul;60(7):531-7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15994258]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [>Hoffman JR, Stout JR, Falvo MJ, Kang J, Ratamess NA. Effect of low-dose, short-duration creatine supplementation on anaerobic exercise performance. J Strength Cond Res. 2005 May;19(2):260-4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15903359]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [>Ahmun RP, Tong RJ, Grimshaw PN. The effects of acute creatine supplementation on multiple sprint cycling and running performance in rugby players. J Strength Cond Res. 2005 Feb;19(1):92-7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15705052]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [ name="Shefner">Shefner JM, Cudkowicz ME, Schoenfeld D, Conrad T, Taft J, Chilton M, Urbinelli L, Qureshi M, Zhang H, Pestronk A, Caress J, Donofrio P, Sorenson E, Bradley W, Lomen-Hoerth C, Pioro E, Rezania K, Ross M, Pascuzzi R, Heiman-Patterson T, Tandan R, Mitsumoto H, Rothstein J, Smith-Palmer T, MacDonald D, Burke D; NEALS Consortium. A clinical trial of creatine in ALS. Neurology. 2004 Nov 9;63(9):1656-61. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15534251]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [ name="Mendes">Mendes RR, Pires I, Oliveira A, Tirapegui J. Effects of creatine supplementation on the performance and body composition of competitive swimmers. J Nutr Biochem. 2004 Aug;15(8):473-8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15302082]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [ name="Kutz">Kutz MR, Gunter MJ. Creatine monohydrate supplementation on body weight and percent body fat. J Strength Cond Res. 2003 Nov;17(4):817-21. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14636103]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [>Branch JD. Effect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Jun;13(2):198-226. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12945830]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [ name="Earnest">Earnest CP, Almada AL, Mitchell TL. High-performance capillary electrophoresis-pure creatine monohydrate reduces blood lipids in men and women. Clin Sci (Lond). 1996 Jul;91(1):113-8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8774269]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [>Smith AE, Fukuda DH, Ryan ED, Kendall KL, Cramer JT, Stout J. Ergolytic/ergogenic effects of creatine on aerobic power. Int J Sports Med. 2011 Dec;32(12):975-81. doi: 10.1055/s-0031-1283179. Epub 2011 Nov 30. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22131203]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [ name="Volek">Volek JS, Mazzetti SA, Farquhar WB, Barnes BR, Gómez AL, Kraemer WJ. Physiological responses to short-term exercise in the heat after creatine loading. Med Sci Sports Exerc. 2001 Jul;33(7):1101-8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11445756]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [ name="Manjarrez">Manjarrez-Montes de Oca R, Farfán-González F, Camarillo-Romero S, Tlatempa-Sotelo P, Francisco-Argüelles C, Kormanowski A, González-Gallego J, Alvear-Ordenes I. Effects of creatine supplementation in taekwondo practitioners. Nutr Hosp. 2013 Mar-Apr;28(2):391-9. doi: 10.3305/nh.2013.28.2.6314. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23822690]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [>Mazzini L, Balzarini C, Colombo R, Mora G, Pastore I, De Ambrogio R, Caligari M. Effects of creatine supplementation on exercise performance and muscular strength in amyotrophic lateral sclerosis: preliminary results. J Neurol Sci. 2001 Oct 15;191(1-2):139-44. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11677005]
* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21744011 del Favero S, Roschel H, Artioli G, Ugrinowitsch C, Tricoli V, Costa A, Barroso R, Negrelli AL, Otaduy MC, da Costa Leite C, Lancha-Junior AH, Gualano B. Creatine but not betaine supplementation increases muscle phosphorylcreatine content and strength performance. Amino Acids. 2012 Jun;42(6):2299-305. doi: 10.1007/s00726-011-0972-5. Epub 2011 Jul 9.]
{|
|-
| Влияние на вес тела || Никто
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 1-2 недели
|-
| Количество исследуемых || 34
|-
| Пол || мужчина
|-
| Возраст || 18-29, 30-44
|-
| Физическая подготовка || Неподготовленный, Средняя
|}
''Примечания для этого исследования:'' после приема креатина по 20 г в течение 10 дней было достаточно для увеличения мышечной концентрации креатина, а также мощности (присед и жим), в остальном существенных изменений не отмечено (масса тела).
* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12546637 van Loon LJ, Oosterlaar AM, Hartgens F, Hesselink MK, Snow RJ, Wagenmakers AJ. Effects of creatine loading and prolonged creatine supplementation on body composition, fuel selection, sprint and endurance performance in humans. Clin Sci (Lond). 2003 Feb;104(2):153-62.]
== Креатин не влияет на показатели здоровья футболистов ==
* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18780799 Cancela P, Ohanian C, Cuitiño E, Hackney AC. Creatine supplementation does not affect clinical health markers in football players. Br J Sports Med. 2008 Sep;42(9):731-5. doi: 10.1136/bjsm.2007.030700.]
{|
|-
| Влияние на вес тела || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Количество исследуемых || 14
|}
''Примечания для этого исследования:'' Прирост массы тела после приема креатина, изменений в крови и моче не выявлено.
== Эффекты загрузки креатином на порог усталости при оценке электромиографией в велоэргометрии у мужчин ==
* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18458358 Walter AA, Smith AE, Herda TJ, Ryan ED, Moon JR, Cramer JT, Stout JR. Effects of creatine loading on electromyographic fatigue threshold in cycle ergometry in college-age men. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Apr;18(2):142-51.]
{|
|-
| Влияние на вес тела || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Количество исследуемых || 16
|}
''Примечания для этого исследования:'' Использовали цитрат вместо моногидрата. Отмечалось значительное увеличение веса (p = .009).
== Эффекты загрузки креатином на порог усталости при оценке электромиографией в велоэргометрии у женщин ==
* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18039377 Smith AE, Walter AA, Herda TJ, Ryan ED, Moon JR, Cramer JT, Stout JR. Effects of creatine loading on electromyographic fatigue threshold during cycle ergometry in college-aged women. J Int Soc Sports Nutr. 2007 Nov 26;4:20.]
{|
|-
| Влияние на вес тела || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Количество исследуемых || 15
|}
''Примечания для этого исследования:'' Исследование проведено на женщинах студенческого возраста, они принимали по 5 г ди-креатин цитрата четыре раза в день. У 14,5% было отмечено изменение более чем +/- 3,5% порога усталости при электромиографии. А также увеличение веса (до 1 кг).
== Рандомизированное контролируемое исследование креатина в качестве дополнительной терапии при хронической обструктивной болезни легких ==
* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18420964 Deacon SJ, Vincent EE, Greenhaff PL, Fox J, Steiner MC, Singh SJ, Morgan MD. Randomized controlled trial of dietary creatine as an adjunct therapy to physical training in chronic obstructive pulmonary disease. Am J Respir Crit Care Med. 2008 Aug 1;178(3):233-9. doi: 10.1164/rccm.200710-1508OC.Epub 2008 Apr 17.]
{|
|-
| Влияние на вес тела || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
|-
| Количество исследуемых || 80
|-
| Пол || Оба
|-
| Возраст || 65+
|-
| Физическая подготовка || избыточный вес
|}
''Примечания для этого исследования:'' Прием креатина по 22 г в день в течение 5 дней фазы загрузки (с 20 г лактозы), затем по 3,76 г креатина (5 г лактозы) ежедневно в течение семи недель. Не удалось увеличить параметры физической работоспособности или мышечной силы по сравнению с плацебо, несмотря на увеличение веса.
== Эффект от приема креатина и солей фосфата в течение тридцати дней на анаэробную работоспособность и вес тела у мужчин ==
* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18438234 Eckerson JM, Bull AA, Moore GA. Effect of thirty days of creatine supplementation with phosphate salts on anaerobic working capacity and body weight in men. J Strength Cond Res. 2008 May;22(3):826-32. doi: 10.1519/JSC.0b013e31816a40ad.]
{|
|-
| Влияние на вес тела || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
|-
| Количество исследуемых || 32
|-
| Пол || мужчина
|-
| Возраст || 18-29, 30-44
|-
| Физическая подготовка || неподготовленный
|}
''Примечания для этого исследования:'' После приема креатина моногидрат и фосфатных солей (моногидрат 5 г, 4 г фосфата) не было отмечено изменений при оценке с помощью теста критической мощности (несмотря на увеличение массы тела).
== Эффекты креатин на терморегуляцию и производительность спринт упражнений в горячей влажной среде ==
* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17685723 Wright GA, Grandjean PW, Pascoe DD. The effects of creatine loading on thermoregulation and intermittent sprint exercise performance in a hot humid environment. J Strength Cond Res. 2007 Aug;21(3):655-60.]
{|
|-
| Влияние на вес тела || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 1-7 дней
|-
| Количество исследуемых || 10
|-
| Пол || мужчина
|-
| Возраст || 18-29
|-
| Физическая подготовка || Обученные, Средняя
|}
''Примечания для этого исследования:'' Увеличение массы (на 1.30 +/- 0.63 кг), у плацебо не изменилась (на 0.11 +/- 0.52 kg).
== Эффект от краткосрочного приема креатина на состав тела ==
* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17530953 Kilduff LP, Lewis S, Kingsley MI, Owen NJ, Dietzig RE. Reliability and detecting change following short-term creatine supplementation: comparison of two-component body composition methods. J Strength Cond Res. 2007 May;21(2):378-84.]
{|
|-
| Влияние на вес тела || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || когорта
|-
| Количество исследуемых || 30
|}
''Примечания для этого исследования:'' увеличение веса было отмечено у всех испытуемых (с 77.9 +/- 10.1 кг до 78.9 +/- 10.3 кг, p = 0.000).
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [>Silva AJ, Machado Reis V, Guidetti L, Bessone Alves F, Mota P, Freitas J, Baldari C. Effect of creatine on swimming velocity, body composition and hydrodynamic variables. J Sports Med Phys Fitness. 2007 Mar;47(1):58-64. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17369799]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [>Glaister M, Lockey RA, Abraham CS, Staerck A, Goodwin JE, McInnes G. Creatine supplementation and multiple sprint running performance. J Strength Cond Res. 2006 May;20(2):273-7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16686553]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
ref>Peyrebrune MC, Stokes K, Hall GM, Nevill ME. Effect of creatine supplementation on training for competition in elite swimmers. Med Sci Sports Exerc. 2005 Dec;37(12):2140-7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16331142]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [>Eckerson JM, Stout JR, Moore GA, Stone NJ, Iwan KA, Gebauer AN, Ginsberg R. Effect of creatine phosphate supplementation on anaerobic working capacity and body weight after two and six days of loading in men and women. J Strength Cond Res. 2005 Nov;19(4):756-63. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16287344]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [>Eckerson JM, Stout JR, Moore GA, Stone NJ, Nishimura K, Tamura K. Effect of two and five days of creatine loading on anaerobic working capacity in women. J Strength Cond Res. 2004 Feb;18(1):168-73. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14971965]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [>Murphy AJ, Watsford ML, Coutts AJ, Richards DA. Effects of creatine supplementation on aerobic power and cardiovascular structure and function. J Sci Med Sport. 2005 Sep;8(3):305-13. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16248471]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [>Fuld JP, Kilduff LP, Neder JA, Pitsiladis Y, Lean ME, Ward SA, Cotton MM. Creatine supplementation during pulmonary rehabilitation in chronic obstructive pulmonary disease. Thorax. 2005 Jul;60(7):531-7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15994258]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [>Hoffman JR, Stout JR, Falvo MJ, Kang J, Ratamess NA. Effect of low-dose, short-duration creatine supplementation on anaerobic exercise performance. J Strength Cond Res. 2005 May;19(2):260-4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15903359]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [>Ahmun RP, Tong RJ, Grimshaw PN. The effects of acute creatine supplementation on multiple sprint cycling and running performance in rugby players. J Strength Cond Res. 2005 Feb;19(1):92-7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15705052]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [ name="Shefner">Shefner JM, Cudkowicz ME, Schoenfeld D, Conrad T, Taft J, Chilton M, Urbinelli L, Qureshi M, Zhang H, Pestronk A, Caress J, Donofrio P, Sorenson E, Bradley W, Lomen-Hoerth C, Pioro E, Rezania K, Ross M, Pascuzzi R, Heiman-Patterson T, Tandan R, Mitsumoto H, Rothstein J, Smith-Palmer T, MacDonald D, Burke D; NEALS Consortium. A clinical trial of creatine in ALS. Neurology. 2004 Nov 9;63(9):1656-61. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15534251]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [ name="Mendes">Mendes RR, Pires I, Oliveira A, Tirapegui J. Effects of creatine supplementation on the performance and body composition of competitive swimmers. J Nutr Biochem. 2004 Aug;15(8):473-8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15302082]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [ name="Kutz">Kutz MR, Gunter MJ. Creatine monohydrate supplementation on body weight and percent body fat. J Strength Cond Res. 2003 Nov;17(4):817-21. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14636103]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [>Branch JD. Effect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Jun;13(2):198-226. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12945830]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [ name="Earnest">Earnest CP, Almada AL, Mitchell TL. High-performance capillary electrophoresis-pure creatine monohydrate reduces blood lipids in men and women. Clin Sci (Lond). 1996 Jul;91(1):113-8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8774269]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [>Smith AE, Fukuda DH, Ryan ED, Kendall KL, Cramer JT, Stout J. Ergolytic/ergogenic effects of creatine on aerobic power. Int J Sports Med. 2011 Dec;32(12):975-81. doi: 10.1055/s-0031-1283179. Epub 2011 Nov 30. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22131203]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [ name="Volek">Volek JS, Mazzetti SA, Farquhar WB, Barnes BR, Gómez AL, Kraemer WJ. Physiological responses to short-term exercise in the heat after creatine loading. Med Sci Sports Exerc. 2001 Jul;33(7):1101-8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11445756]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [ name="Manjarrez">Manjarrez-Montes de Oca R, Farfán-González F, Camarillo-Romero S, Tlatempa-Sotelo P, Francisco-Argüelles C, Kormanowski A, González-Gallego J, Alvear-Ordenes I. Effects of creatine supplementation in taekwondo practitioners. Nutr Hosp. 2013 Mar-Apr;28(2):391-9. doi: 10.3305/nh.2013.28.2.6314. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23822690]
== ==
*
{|
|-
| Влияние на вес тела ||
|-
| Дизайн исследования ||
|-
| Продолжительность ||
|-
| Количество исследуемых ||
|-
| Пол ||
|-
| Возраст ||
|-
| Физическая подготовка ||
|}
''Примечания для этого исследования:''
* [>Mazzini L, Balzarini C, Colombo R, Mora G, Pastore I, De Ambrogio R, Caligari M. Effects of creatine supplementation on exercise performance and muscular strength in amyotrophic lateral sclerosis: preliminary results. J Neurol Sci. 2001 Oct 15;191(1-2):139-44. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11677005]