Изменения
→Восстановление: На этапе воспаления(а его продолжительно может быть различной) запрещается прикладывание тепла.
* Помните, что главный принцип правильного восстановления - это прогрессивное увеличение нагрузки, активная разминка и отказ от работы "через боль".
* Используйте [[добавки для связок и суставов]], они значительно ускоряют восстановление плеча. Проходите профилактические курсы 1-2 раза в год, с целью укрепления сухожильного аппарата и восстановления хряща.
== Читайте также ==