Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Жим гантелей на наклонной скамье

137 байт добавлено, 9 лет назад
Нет описания правки
*Для промежуточного и продвинутого уровня
Жим гантелей на наклонной скамье допускает большую амплитуду движений, чем [[Жим штанги лежа для девушек|жим штанги]], и позволяет лучше [[Какие мышцы работают в жиме лежа|проработать мышцы]]. Кроме того, здесь в большей степени задействованы стабилизирующие мышцы, так как приходится по отдельности контролировать движения обеих рук.
== Описание ==
'''Совет специально для женщин'''
Обычно после [[Жим на тренажере лежа|жима на тренажере лежа]] мужчины сразу переходят к [[Жим лежа|жиму штанги лежа]]. Женщинам же в качестве переходного упражнения лучше выбрать жим гантелей на наклонной скамье, чтобы привыкнуть к большей амплитуде движений, обеспечить стабильность и равновесие, и только после этого браться за штангу.
'''Исходное положение'''
*[[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Подъем гантелей лежа на наклонной скамье]]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_для_грудных]][[Категория:Упражнения_с_сгантелямиУпражнения_с_гантелями]]
2219
правок

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция