9868
правок
Изменения
Нет описания правки
'''Техника выполнения''':
*Установить при необходимости регулируемую наклонную скамью в [[тренажер Смита|тренажере Смита]].
*Поставьте скамью под углом к полу в 75-80 градусов.
*Расположитесь сидя, слегка наклонно, держа штангу перед собой.