== Найти отдых на маршруте ==

=== Держаться ближе к скале ===

* Иногда полноценный отдых можно обрести, спустившись на веревке на полку, в паре метров вниз от достигнутой высоты. Это лучший вариант отдыха, доступный во время восхождения.

== Беречь руки ==

Отдыхайте везде, где это возможно, как только встречаете на пути зацепки для откидок и подхватов, которые наиболее эффективны. Используйте силу, чтобы прижиматься к скальной поверхности, а не для того, чтобы висеть на ней. Конечно, такие зацепки не всегда доступны, может понадобиться немало воображения, чтобы подобрать оптимальную позу для отдыха. Если вы хотите повиснуть на крупных зацепках, поднимая руки над головой, постарайтесь раскрыть ладони как можно шире. Широкие полки и плоские уступы подойдут для захвата всей ладонью при повороте запястья на 90°, словно кисть руки — это крюк, отдыхайте, распрямив руку, чтобы сберечь драгоценную энергию ваших мышц. И повторим: старайтесь чередовать руки так, чтобы обе успели как следует отдохнуть.

* Сочетание зацепа пяткой и хвата за трещину повышает степень безопасности и помогает эффективно экономить силы.

Лазание по трещине может быть исключительно трудным и утомительным. Руки и ноги сводит судорогой от постоянного напряжения. Если трещина достаточно широка, возможно, вам удастся отдохнуть, уперевшись руками в ее стенки, а также коленями и ступнями. Такую позу называют «коленная перекладина». Найти такие перекладины можно повсюду в определенных условиях, а иногда и под навесами и широкими карнизами.

* Руки не так быстро устанут, если вы распрямляете и сгибаете их до упора.

== Энергосберегающие приемы ==

Безусловно, самым эффективным и энергосберегающим способом восхождения является «распор». Конечно, этот прием, с которым знакомятся с самого начала обучения, на первых шагах, может применяться с изрядной долей воображения во многих ситуациях, даже при весьма сложных восхождениях. Например, «распор» можно использовать на крутой, плоской стене, где нет явных желобков и углов. Вы можете перенести весь свой вес на самые кончики пальцев ног. Позиция эта невероятно утомительная, и долго в ней не простоять, только если вы не дотянетесь до трещины, подходящей для хвата в откидку, а другой ногой упретесь в уступ, чтобы за счет распора снизить нагрузку.

=== Подготовка страховки ===

Многие скалолазы, столкнувшись с трудностями при размещении точек страховки, готовят их на следующий участок, пока находятся в удобном положении. Если вы знаете или совершенно уверены, что крюк закладка или френд конкретного размера подойдет вон к той трещине над вами, стоит достать его заранее, при необходимости вставить в оттяжку, а затем продвигаться к цели, удерживая крепление в зубах. Достигнув нужного места, вы просто вставите его в щель! Очевидно, вы должны точно выбрать размер, иначе это окажется напрасной тратой сил.

* Иногда вы будете сталкиваться с ситуацией, когда второму идти труднее, чем ведущему.

* Траверсы, особенно сложные, могут быть утомительным и серьезным испытанием для ведомого.

Существуют ситуации, когда идти ведомым не менее рискованно, чем быть ведущим. Незащищенные траверсы — один из подобных примеров. В данном случае, если ведомый падает, его раскручивает маятником и сбрасывает с трассы. Если такое произошло на одном из многочисленных утесов над морем, какие можно найти по всему миру, положение будет особенно волнующим!

Другая затруднительная ситуация для ведомого возникает при спуске.

Если продвижение не подстраховано сверху, падение может быть весьма долгим. В таком случае ведомый должен быть не менее уверенным и подготовленным, чем ведущий.