Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Плиометрика

152 байта добавлено, 11 лет назад
Основные упражнения
*Подтягивания на перекладине ([[Спина - упражнения и особенности тренировки|мышцы спины]])
*Перекидывание тяжелых предметов друг другу (поясничные мышцы и [[мышцы кора]])
 
Часто в качестве отягощения используется Медбол (тяжелый мяч заполненный песком):
== Статья из журнала Muscle and Fitness ==

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция