24 300
правок
Изменения
→Основные упражнения
*Прыжки на ногах (для легкоатлетов)
*Прыжковые [[отжимания от пола ]] ([[Трицепс - упражнения и особенности тренировки|трицепсы]] и [[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки|грудные]] - для боксеров и других боевых направлений)
*Подтягивания на перекладине ([[Спина - упражнения и особенности тренировки|мышцы спины]])
*Перекидывание тяжелых предметов друг другу (поясничные мышцы и [[мышцы кора]])