Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Обсуждение участника:Avtuly/LQT Archive 1

207 байт добавлено, 11 лет назад
Нет описания правки
день 1 1) становая тяга 3/82) турник 3/83) тяга шт к поясу 3/84) развод в наклоне 3/105) бицепс сгибания штанги 3/10Программа Для Эктоморфного Типа Телосложения
день 3День 11) пресс велосипед 3/макс 2) приседания 5/108
3) жим ног 3/8
4) мёртвая тяга 3/8
5) подемы на носки стоя 3/15
день 5День 2
1) жим лежа 3/8
2) жим под углом гантелями 3/8
3) жим сидя гантелями 3/8
4) развод стоя 3/10
5) брусья с уклоном на трицепс 3/10 День 3 отдых День 4 отдых  День 51) турник 3/82) тяга штанги 3/83) становая тяга 3/84) развод в наклоне 3/105) сгибания шт на бицепс 3/10  День 6 отдых День 7 отдых
26
правок

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция