В современном [[бодибилдинг]]е существует большое число мнений по поводу того, какая частота тренировок оптимальная. Так, Арнольд Шварценеггер в книге [[Арнольд Шварценеггер - Энциклопедия бодибилдинга|«Новая энциклопедия бодибилдинга»]] рекомендует тренироваться чуть ли не каждый день по два раза, а знаменитый [[Упражнения до отказа#«Отказной» тренинг придумал не Майк Ментцер|М. Ментцер]] в своей работе «Супертренинг» настаивает на том, что частота тренировок не должна выходить за рамки двух занятий в неделю.