Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Ягодичные практическое руководство

5 байт добавлено, 4 года назад
Нет описания правки
{{#ev:youtube|lnPimnnwN9k|400|right|HOURGLASS AB WORKOUT - 3 Exercises for a small waist. Holly Dolke}}
У данного видеоблоггера (Holly Dolke) присутствуют достаточно необычные и эффективные упражнения для накачки пресса и уменьшения талии.
 
 
{{#ev:youtube|J-0-Wan8sHg|400|right|Get Huge Legs with this killer workout featuring IFBB Pro Ivana Ivusic. mountaindog1}}
Пример тренировки в стиле "олд-скул" в которой есть жим ногами, гакк приседания, становая тяга и интересный вариант сплит приседаний.
 
{{#ev:youtube|8DDVbsPuFyE|400|right|TREINO DE QUADRICEPS. GRACYANNE BARBOSA. Max Titanium}}
Мисс самые большие ягодичные – Грацианна Барбоса. Тренировки Грацианны, по сути, ничего супернового не представляют, основная часть это приседания, становая тяга, гакк приседания и жим ногами, все это делается, чаще всего, при активной поддержке тренера, можно рассмотреть в качестве примера того, что некоторым никакие супер упражнения и не нужны.
 
 
849
правок

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция