Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Орнитин

21 байт убрано, 5 лет назад
м
Грамматическая ошибка: было "Подавлнение", исправил на "Подавление"
{{DISPLAYTITLE:Орнитин (L-ornithine)}}
{{Expert}}
== Орнитин (L-ornithine) ==
[[Image:040214786.GIF|250px|thumb|right|Орнитиновый цикл (цикл мочевины, цикл Кребса-Хензелейта)]]
'''Орнитин''' (англ. Ornithine) - [[Аминокислоты|аминокислота]], которая используется в бодибилдинге для улучшения атлетических показателей. Орнитин не входит в состав белков организма, однако присутствует в организме как естественный компонент. Орнитин может превращаться в [[аргинин]], [[Список аминокислот|пролин]] и полиамины.
Спортивные добавки чаще содержат '''Орнитин альфакетоглутарат'''. Это молекула альфакетоглутарата и две молекулы орнитина.
=== Заявленные эффекты ===
*Увеличение секреции инсулина. Однако это заявление было опровергнуто исследованиями. <ref>Int J Sport Nutr. 1992 Sep;2(3):287-91. Ornithine supplementation and insulin release in bodybuilders. Bucci LR, Hickson JF Jr, Wolinsky I, Pivarnik JM.</ref>
* Иммуномодулирующее действие<ref>Нет научного подтверждения</ref>* Подавлнеие Подавление [[Анаболизм и катаболизм|катаболизма]]<ref>Нет научного подтверждения</ref>* Увеличение секреции [[гормон роста|гормона роста]]<ref>Нет научного подтверждения</ref>
''Читайте также'': [[Исследования эффектов орнитина]].
=== Спортивное питание ===
Орнитин содержат:
*[[Anabolic HALO от MuscleTech]]
*Super Amino Liquid от Multipower
*V-12 HP 844 от SAN
*Arginine Ornithine Lysine от Ultimate Nutritions
=== Рекомендуемые дозы и время приема ===
Рекомендуется принимать орнитин в дозах 500 - 2000 мг в сутки, перед сном и на пустой желудок.
=== Сочетание ===
Для получения максимального эффекта рекомендуется сочетать орнитин и [[аргинин]].
=== Побочные эффекты ===
Беременные женщины должны избегать приема добавок с орнитином. Возможны гастроинтенстинальные проблемы, такие как тошнота, спазмы кишечника, диарея в случае употребления высоких доз (более 10 г).
== 400мг Л-Орнитина улучшают сон ==
В Японии проведено исследование на группе здоровых мужчин от 30-60 лет, с жалобами на мягкий стресс и умеренную астению (проще говоря, синдром хронической усталости). Так же была группа плацебо.
Как указано в исследованиях, L-Орнитин может оказаться полезным для людей, которые живут в постоянном стрессе.
== Читайте также ==
*[[Аминокислоты]]
*[[Список аминокислот]]
== Ссылки ==
<references/>
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Набор_массы]]
1
правка

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция