Изменения

Программа тренировок на курсе

2 байта убрано, 25 дней назад

→‎Четырехдневный сплит

*Подъемы рук через стороны в наклоне 3x10-12

=== Четырехдневный сплит ===

'''Первая тренировка Спина, Бицепс''', после нее 1 день отдых (Спина, Бицепс)(понедельник)

Анонимный участник