Редактирование: Разведение рук на тренажере
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 5: | Строка 5: | ||
|название = Разведение рук на тренажере | |название = Разведение рук на тренажере | ||
|синонимы = | |синонимы = | ||
− | |изображение = [[Image:SAM_4889a.jpg|250px|Разведение рук на тренажере]] | + | |изображение = [[Image:Image:SAM_4889a.jpg|250px|Разведение рук на тренажере]] |
|подпись = Техника выполнения упражнения | |подпись = Техника выполнения упражнения | ||
|тип = [[Изолирующие упражнения|изолирующие]] | |тип = [[Изолирующие упражнения|изолирующие]] | ||
Строка 27: | Строка 27: | ||
*Разведение рук на тренажере - вспомогательное упражнение | *Разведение рук на тренажере - вспомогательное упражнение | ||
− | * | + | *Изолирование одного сустава |
*Тяговое движение | *Тяговое движение | ||
*Замкнутая [[кинетическая цепь]] | *Замкнутая [[кинетическая цепь]] | ||
Строка 33: | Строка 33: | ||
*Для всех уровней — от начального до продвинутого | *Для всех уровней — от начального до продвинутого | ||
− | + | Нарушения осанки, как правило, приводят к дисбалансу в развитии переднего и заднего пучков дельтовидной мышцы, который выражается в том, что передний пучок постоянно находится в напряженном и закрепощенном состоянии, а задний становится все слабее. Разведение рук на тренажере поможет восстановить баланс. | |
== Техника выполнения == | == Техника выполнения == |