Привет, я тоже эктоморф и решил пить бцаа для подавления катаболизма и увеличения эффективности спортпита. В указанной статье налицо взаимоисключающие параграфы - так как повышение метаболизма и подавление аппетита - противоречащие вещи. Практика показала, что БЦАА не влияет на аппетит, но увеличивают потребность в еде. В моем случае (пью BSN Amino X по 5-10 гр 1-2 раза в день, первый раз - сразу утром для подавления утреннего катаболизма) - я начинаю сильно ощущать потребность в регулярном приеме пищи - иначе начинает скакать температура, появляется вареность итд, как только поем - все приходит в норму. Жира стало несколько меньше, хотя и так почти не было, мышцы растут - в общем, пить БЦАА однозначно стоит, если нет проблем с регулярностью приемов пищи - но тут может быть что это мое индивидуальное, так что советую просто попробовать.
Хочу подтвердить слова.Я также же эктоморф ,принимаю BCAA "PUREPROTEIN"- там огромное содержание BCAA.Утром, перед треней,после трени и немного наночь.после первого раза чуть не блевонул от горькоты,потом нормально.Дак вот..применяют всего неделю и вот какие выводы:
- После употребления дозы BCAA аппетит просто зверский,слюноотделение бешенное.Не поем,начинается вареность,темпр,думал реально заболел,а нет,покушал и всё в норме.Как многие пишут что подавляет аппетит,в моём случае совсем обратное.Думаю так у большинства эктоморфов. - анаболиз есть,причём также не малый,я при офигел немного от такого быстрого результата.Может кто поделится мнением на счёт анаболизма?у кого как?