Аэробные нагрузки помогают мне решить практически все проблемы с сердечно-сосудистой системой, лучше любых лекарств (имеется пролапс митрального клапана 6мм, тахиаритмия и пр.). Сердце после таких тренировок работает как часы, в т.ч. выносливость повышается с каждым днём (занимаюсь всего несколько дней быстрой ходьбой). Хочу укрепить сердце и полностью избавиться от сердечных проблем как можно скорее (с пролапсом невозможно поступить в некоторые учебные заведения, есть также другие причины). Но боюсь сильно похудеть в результате таких тренировок. Какими-либо видами спорта, в т.ч. бодибилдингом, в ближайшее время возможности не будет заниматься.
Вопрос: Как сильно не похудеть, сохранить свою нынешнюю форму, если заниматься только аэробными упражнениями, максимум по 1-1,5 часу в день, ежедневно (именно ежедневно, а не по нескольку раз в неделю)? Я конечно понимаю, что подобного рода тренировки врядли могут сочетаться с НЕпохудением (взаимоисключающие параграфы, как говорят в интернетах), но всё-таки верю, что есть возможность этого избежать, например, правильно распределить нужное кол-во времени на каждый "подход", например 4 раза по 15 минут, а не целый час подряд, питаться больше, пить сухое молоко маленькими порциями в течение дня и т.п. Надеюсь на помощь. Спасибо.