Отжимания ==== Упражнения на плечи и руки ====  Варианты исполнения нестандартных тренировок на гребном тренажерепо типу отжиманий. ''Читайте также:'' [[Отжимания]]

==== Упражнения на мышцы пресса ==== Упражнения для пресса используя гребной тренажер в качестве имитации гимнастического ролика.  ''Читайте также:'' [[Пресс - упражнения и особенности тренировки#Тренировка на тренажерах|Тренировка мышц пресса на тренажерах]]

Вариант 2. Скручивания на локтях (?)

==== Упражнения для мышц ног==== Классические упражнения на гребном тренажере можно разбавить локальной тренировкой ягодичных мышц и ног. Пример представлен ниже.  ''Читайте также:''[[Ноги - упражнения и особенности тренировки#Упражнения на тренажерах|Тренировка мышцы ног на тренажерах]]