<p>1) &nbsp;&nbsp;&nbsp;Пектины, овсяные и пшеничные отруби, овощи капуста, свекла.</p>

<p>2) &nbsp;&nbsp;&nbsp;Семена, орехи, бобовые.</p></td><td>

<p>2) &nbsp;&nbsp;&nbsp;Снижает риск тучности, гипертонии, кишечных и сердечнососудистых заболеваний.</p>

<p>3) &nbsp;&nbsp;&nbsp;Человеку необходимо в день 25-30 г различных видов клетчатки, в том числе за счет потребления фруктов и овощей. В соотношении растворимой и нерастворимой клетчатки 3/1.</p></td></tr>