Изменения

Двигательные физические качества

776 байт добавлено, 7 лет назад

Нет описания правки

== ~~Морфофункциональные~~ Морфо-функциональные и метаболические основы двигательных качеств ==

Одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, полностью проявляющаяся в целенаправленной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят [[Сила мышц|мышечную силу]], [[Быстрота|быстроту]], [[выносливость]], [[гибкость]] и [[ловкость]].

=== Быстрота ===

'''[[Быстрота]]''' - это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия.

Делится на 2 группы:

*быстрота одиночного движения (например , [[бег]])

*быстрота двигательных реакций - это процесс, который начинается с восприятия информации побуждающих действия и заканчивается с началом ответных реакций.

=== Ловкость ===

'''[[Ловкость]]''' - это способность человека решать двигательную задачу за короткий период обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях.

Делиться на две группы:

=== Сила ===

'''[[Силамышц|Сила]]''' - это способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления, по средству мышечных напряжений.

Различают:

=== Гибкость ===

'''[[Гибкость]]''' - это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой.

Различают:

=== Выносливость ===

'''[[Выносливость]]''' - это способность человека противостоять утомлению, выполнять работу без потери ее эффективности.

'''[[Утомлениемышц|Утомление]]''' - это временное снижение работоспособности, вызванное умственной или физической нагрузкой.

'''Фазы утомления'''

*[[Физические качества мышц]]

*[[Скорость (двигательное физическое качество)]]

*[[Скоростные способности]]

*[[Силовые способности]]

*[[Скоростно-силовые качества]]

*[[Оценка и тренировка реакции]]

*[[Координация движений]]

*[[Координационные способности]]

*[[Развитие физических способностей]]

*[[Развитие физических качеств у детей]]

*[[Развитие силовых способностей]]

*[[Физическая выносливость и работоспособность|Развитие выносливости]]

*[[Развитие гибкости у детей]]

*[[Развитие координационных способностей]]

Spazi

252

правки