Изменения

Спина - упражнения и особенности тренировки

117 байт убрано, 7 лет назад

→‎Изолирующие упражнения

* [[Широчайшая мышца спины|широчайшую мышцу]];

** [[Тяга блока вниз прямыми руками]]

** [[Тяга к животу на тренажере|на тренажере]]

** [[Гребля на тренажере]]

* [[Трапециевидная мышца|трапециевидную мышцу]];

** [[Тяга блока в сторону двумя руками]]

* [[мышцы спины#Выпрямители спины|выпрямители спины]].

~~К основным изолирующим упражнения спины относят:~~ ~~# Т-тяга штанги/[[Тяга к животу на тренажере|на тренажере]]~~# ** [[Гиперэкстензии|Гиперэкстензия]]

==== Широчайшие мышцы ====

Django

Патрулирующие, Администраторы

6102

правки