[[Выносливость]] — это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности без снижения ее эффективности<ref>Годик, М.А. Спортивная метрология. Учебник для институтов физ. культ / М.А. Годик. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 192 с., ил.</ref><ref name="B11">Горский, Л. Тренировка хоккеистов: Пер. со словацк./ Предисл. Г. Мкртычана. — М.: Физкультура и спорт, 1981 — 224 с., ил.</ref><ref name="B45">Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб, для ин-тов физ. культуры / Л.П.Матвеев. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 543 с., ил.</ref><ref name="B51">Никонов, Ю.В. Физическая подготовка хоккеистов: методическое пособие / Ю.В. Никонов. — Минск: Витпостер, 2014. — 576 с.</ref><ref name="B64">Савин, В.П. Теория методика хоккея: Учебник для студ. высш. учеб, заведений / В.П. Савин. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 400 с.</ref><ref name="B69">Солодков, А.С. Физиология спорта: Учебное пособие / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. — СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта. СПб., 1999. —231 с.</ref><ref name="B79">Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб, пособие для студ. высш. учеб, заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. — 2-е изд., испр. и доп. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 480 с.</ref> [10, 11, 45, 51, 64, 69, 79]. Высокий уровень развития выносливости даёт хоккеисту возможность эффективно справляться с большими тренировочными и соревновательными нагрузками, а также полноценно проявлять свои двигательные способности и реализовывать потенциал в ходе соревновательной деятельности<ref name="B64" />. Выносливость оценивается по времени, в течение которого выполняется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности<ref name="B69" /><ref name="B79" />.

Физиологической основой выносливости служат процессы её [[Энергообеспечение мышечной деятельности|энергообеспечения]]<ref name="B51" /><ref name="B28">Занковец, В.Э. Хочешь закончить с хоккеем — убей своё тело / В.Э. Занковец. — Минск: А.Н. Вараксин, 2014. — 160 с.</ref><ref name="B77">Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса / Под ред. Дж.Д. Мак-Дугалла, Г.Э. Уэнгера, Г.Дж. Грина: Перевод с английского. — Киев.: Олимпийская литература, 1998. — 430 с.</ref> [28, 51, 77]:

Принято различать общую и специальную выносливость<ref name="B64" /><ref name="B69" /><ref name="B79" /><ref name="B46">Михно, Л.В. Содержание и структура спортивной подготовки хоккеистов: Учебное пособие / Л.В. Михно, К.К. Михайлов, В.В. Шилов. — СПб, 2011. — 223 с.</ref> [46, 64, 69, 79]. Термин «общая выносливость» в широком смысле описывает совокупность функциональных свойств организма, которые составляют неспецифическую основу проявления выносливости в различных видах деятельности<ref name="B45" /><ref name="B46" />. Более узкое понимание данного термина подразумевает способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы<ref name="B11" /><ref name="B45" /><ref name="B64" /><ref name="B69" /><ref name="B79" />. В литературе можно встретить также такое обозначение как аэробная выносливость. Она является основой для развития специальной выносливости<ref name="B46" /><ref name="B79" />.

*аэробной ёмкости, что подразумевает суммарную величину потребления кислорода за всю работу<ref name="B69" /><refname="B70">Спортивная физиология: Учеб, для ин-тов физ. культ./ Под ред. Я.М.Коца. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — 240 с., ил.</ref><ref>Baumgartner, T. Measurement for Evaluation in Physical Education and Exercise Science / T. Baumgartner, A. Jackson. — Dubuque, IA: Brown, 1987.</ref><ref name="B125">Essentials of strength training and conditioning. National Strength and Conditioning Association / Editors T. R. Baechle, R. W. Earle. — 3rd ed. — Hong Kong: Human Kinetics, 2008. — 642 p.</ref> [69, 70, 95, 125].

'''Специальная выносливость''' — это выносливость проявляемая в определенной двигательной деятельности<ref name="B69" /><ref name="B79" /><ref>Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена (основы теории и методики воспитания) / В.М. Зациорский. — 2-е изд. — М.: Издательство «Физкультура и спорт», 1970. — 199 с.</ref> [30, 69, 79]. Под специальной выносливостью в хоккее в первую очередь понимают способность игрока поддерживать высокий темп в течение одного игрового отрезка (в среднем 40-60 секунд), периода (20 минут) и всего матча<ref name="B64" />. Специальную выносливость принято классифицировать по признакам:

В практике спорта самым распространенным внешним показателем силовой выносливости служит число повторений контрольного упражнения, выполняемого «до отказа» с внешним отягощением определённой величины (не менее 30% от индивидуально максимального)<ref name="B45" /><ref name="B125" /><ref>Altug, Z. A test selection guide for assessing and evaluating athletes / Z. Altug, T. Altug, A. Altug // NSCA J. — 1987. — № 9 (3). — P. 62-66.</ref><ref>Henschen, K.P. Athletic staleness and burnout: Diagnosis, prevention, and treatment. In: Applied Sport Psychology / K.P. Henschen. — 2nd ed., J.E. Williams, ed. Mountain View, CA: Mayfield. — 1993. — P. 328-337.</ref><ref>Kraemer, W. Anaerobic metabolism and its evaluation / W. Kraemer, S. Fleck // NSCA J. — 1982, —№4(2). P. 20-21.</ref><ref>Mayhew, J. Strength norms for NCAA Division II college football players / J. Mayhew, B. Levy, T. McCormick, G. Evans // NSCA J. — 1987. — № 9 (3). — P. 67-69.</ref> [45, 86, 125, 138, 154, 167].

Анализ соревновательной деятельности хоккеистов высокой квалификации<ref name="B57">Панков, М.В. Аэробные возможности высококвалифицированных хоккеистов / М.В. Панков // Вестник спортивной науки. — 2012. — № 5 (5). — С. 54-58.</ref><ref>Green, H. Time Motion and Physiological Assessments of Ice Hockey Performance / H. Green, P. Bishop, M.Houston, R. McKillop, R. Norman // Journal of Applied Physiology. — 1976. — № 40 (2). — P. 159-163.</ref><ref>Twist, P. Bioenergetic and Physiological Demands of Ice Hockey / P. Twist, T. Rhodes // National Strength and Conditioning Journal. — 1993. — № 15 (5). — P. 68-70.</ref><ref>Twist, P. Physiological Analysis of Ice Hockey Positions / P. Twist, T.Rhodes //National Strength and Conditioning Association Journal. — 1993. — № 15 (6). — P. 44-46.</ref> [57, 136, 198, 200] позволяет говорить о том, что хоккейный матч в среднем состоит из 30-80-секундных интенсивных игровых отрезков и 3-4-минутных интервалов пассивного отдыха<ref name="B57" /><ref name="B169">Montgomery, D.L. Physiology of Ice Hockey / D.L.Montgomery // Journal of Sports Medicine. — 1988. — № 5 (2). — P. 99-126.</ref><ref>Twist, P. Sport Science for Superior Hockey Performance / P. Twist. — Vancouver, BC: University of British Columbia, 1987.</ref> [57, 169, 201].

В ходе хоккейного матча средняя ЧСС игроков находится на уровне 85%, а пиковые значения пульса превышают 90% от максимального<ref name="B57" /><ref name="B169" /> [57, 169].

Исследование, проведённое североамериканскими специалистами S. Lau, К. Berg, R.W. Latin и J. Noble<ref>Lau, S. Comparison of Active and Passive Recovery of Blood Lactate and Subsequent Performance of Repeated Work Bouts in Ice Hockey Players / S. Lau, K. Berg, R.W. Latin, J. Noble // Journal of Strength and Conditioning Research. — 2001. — № 15 (3). — P. 367-371.</ref> [158], позволило выявить соотношение метаболических источников, которые обеспечивают игровую деятельность хоккеистов в ходе матча. Было установлено, что анаэробные источники ресинтеза АТФ составляют 69%, а окислительное фосфорилирования — 31% от общего объёма энергообеспечения игроков<ref name="B57" />. Несмотря на более чем двухкратное превосходство анаэробного механизма энергообеспечения, поддержание высокой интенсивности действий на площадке на протяжении всего матча становится возможным за счёт быстрой ликвидации кислородного долга и выведения лактата из крови в кратковременные интервалы отдыха, что достигается именно благодаря высокому уровню развития аэробных возможностей<ref name="B57" /><ref name="B28" /><refname="B18">Занковец, В.Э. Контроль специальной выносливости в профессиональном хоккее / В.Э. Занковец, В.П. Попов // Прикладная спортивная наука: междунар. науч. теор. журнал. — 2015. — № 1. — С. 7-12.</ref><refname="B21">Занковец, В.Э. Педагогический и биохимический контроль соревновательной и тренировочной деятельности в хоккее / В.Э. Занковец, В.П. Попов // Вестник КемГУ. — 2015. — № 4 (64). — Т. 2. — С. 38-41.</ref>[18, 21, 28, 57].

Кроме того, российскими специалистами<ref name="B12">Гуминский, А.А. Об аэробной производительности хоккеистов, ее значении и средствах повышения / А.А. Гуминский, А.В. Тарасов, Б.П. Кулагин, Л.П. Матвеев,</ref> [12] была отражена взаимосвязанность игровой активности (количество атак, бросков, заброшенных шайб) с суммарным показателем относительной аэробной мощности троек нападения. Было выявлено, что игровая активность игроков увеличивалась при повышении суммарной величины аэробной производительности.

При выполнении тестов, направленных на оценку выносливости, регистрируют как эргометрические (время, объём и интенсивность выполнения заданий), так и физиологические показатели (максимальное потребление кислорода — МПК или VO2max, частота сердечных сокращений — ЧСС, [[Порог анаэробного обмена (ПАНО)|порог анаэробного обмена — ПАНО]], точка отклонения — ЧССоткл и т.п.)<ref name="B79" /><ref name="B83">Янсен, П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость: Пер. с англ. / П. Янсен. — Мурманск: Издательство «Тулома», 2006. — 160 с.</ref> [42, 61, 79, 83].

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует определение МПК как один из наиболее надёжных методов оценки работоспособности человека<ref name="B33">Карпман, В.П. Тестирование в спортивной медицине / В.П. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 207 с.</ref><ref>Lange Andersen, K. Fundamentals of exercise testing / K. Lange Andersen, R.J. Shephard, H. Denolin, E. Varnauskas, R. Masironi // WHO, Geneva. — 1971.</ref><ref name="B164">Masironi, R. Physical activity in Disease prevention and treatment / R. Masironi, H. Denolin. — Picein/Butterworths, 1985.</ref> [33, 156, 164].

По данным ряда авторов, пределы МПК хоккеистов высокой квалификации составляют 45-73 мл/кг/мин<ref name="B51" /><ref name="B64" /><ref name="B33" /><ref name="B12" /><ref>Панков, М.В. Аэробные возможности высококвалифицированных хоккеистов / М.В. Панков // Вестник спортивной науки. — 2012. — № 5 (5). — С. 54-58.</ref><ref>Astrand, P.O. Textbook of work physiology / P.O. Astrand, K. Rodahl // New York: McGraw-Hill. — 1986. — №2.</ref><ref>Bukac, L. Intelekt, uceni, dovednosti a koucovani v lednim hokeji / L. Bukac. — Praha: Olympia, 2005.</ref><refname="B137">Gumming, G.R. Physiological studies on Canadian athletes / G.R. Gumming //1 Ann. Meet. Can. Ass. of Sport Sci. Toronto. — 1968.</ref><ref>Quinney, H.A. Sport on ice / H.A. Quinney // Physiology of Sports. — 1990. — P. 275-298.</ref><ref>Wilmore, J.H. Physiological alterations consequent to 20-week conditioning programme of bicycle, tennis and jogging / J.H. Wilmore, J.A. Davis, R.S. O’Brien, P.A. Vodak // Med. Sci.</ref> [12, 33, 51, 57, 64, 91, 101, 137, 183, 206]. Оптимальным показателем МПК для хоккеистов являются цифры в районе 60 мл/кг/мин, а для игроков топ уровня — 65-68 мл/кг/мин<ref name="B6">Букатин, А.Ю. Контроль за подготовленностью хоккеистов различных возрастных групп (включая отбор) / А.Ю. Букатин. — М.: Федерация хоккея России, 1997. — 24 с.</ref><refname="B171">Moroscak J. The effect of physical preparation on aerobic and anaerobic fitness in ice hockey players / J. Moroscak, P. Ruzbarsky // Scientific Review of Physical Culture. — № 4 (3). — P. 76-80.</ref> [6, 171].

При дальнейшем возрастании нагрузки отмечается момент, когда концентрация лактата в крови после периода небольшого равномерного его увеличения начинает выражено повышаться. Данная точка получила название анаэробного порога (ПАНО) (иногда можно встретить такое обозначение как второй анаэробный порог или ПАНО2). В какой-то степени она отражает максимальную аэробную продуктивность МС волокон. При нагрузке на уровне ПАНО концентрация лактата равняется обычно 4 ммоль/л<ref name="B83" /><ref name="B77" /><ref>Karlson, J. Onset of blood lactate accumulation during exercise as a threshold concept: Theoretical considerations / J. Karlson, I. Jacobs // International Journal of Sports Medicine. — 1982, —№3. —P. 190-201.</ref> [61, 77, 83, 151]. Однако бывают и исключения<ref name="B83" />.

В серьёзных работах<ref name="B33" /><ref name="B1">Алтухов, Н.Д. Оценка уровня порога анаэробного обмена у спортсменов при выполнении напряженной мышечной деятельности в лаборатории и естественных условиях по показателям параметров внешнего дыхания / Н.Д. Алтухов, Н.И. Волков // Теория и практика физ. культуры. — 2008. — № 11. — С. 51-54.</ref><ref name="B66">Селуянов, В.Н. Физиологические механизмы и методы определения аэробного и анаэробного порогов / В.Н. Селуянов, Е.Б. Мякинченко, Д.Б. Холодняк, С.М. Обухов // Теория и практика физ. культуры. — 1991. — № 10. — С. 10-18.</ref> [1, 33, 66], посвященных изучению кислородно-транспортной системы организма, авторы констатировали, что МПК достаточно объективно оценивает аэробную мощность организма, а ПАНО — аэробную экономичность. Из этого следует, что аэробная производительность организма достаточно полно отражается показателями МПК и ПАНО. Вместе с тем, имеется мнение, что критерий анаэробного порога является более информативным показателем, чем МПК<ref name="B33" />, ибо он коррелирует с [[Физическая работоспособность|физической работоспособностью]] спортсмена значительно выше<ref name="B1" /><ref name="B66" />.

Запас скорости вычисляют как разность между средним временем пробегания какого-либо эталонного, более короткого отрезка при преодолении всей дистанции и лучшим временем на данном отрезке<ref name="B79" /><ref>Озолин, Н.Г. Развитие выносливости спортсменов / Н.Г. Озлин. — М.: «Физкультура и спорт», 1959. — 128 с.</ref> [53, 79].

При прямом методе используются так называемые максимальные тесты, в ходе которых от спортсмена требуется выполнять какое-либо задание (к примеру, [[бег]]) с заданной интенсивностью (обычно в диапазоне 60-100% от максимальной скорости)<ref name="B79" />. Сигналом для его окончания служит начало снижения скорости при выполнении данного испытания<ref name="B57" />. Второй разновидностью прямого метода является выполнение спортсменом работы с прогрессивным увеличением ее мощности до истощения (до отказа)<ref name="B69" />. Очевидным достоинством максимальных тестов является точность измерений, однако это может быть легко нивелировано их существенными недостатками: во-первых, пробы оказывают максимальную нагрузку на организм спортсменов и потому должны выполняться при обязательном присутствии врача, и, во-вторых, момент произвольного отказа является крайне субъективным критерием и сильно зависит от степени мотивации и других факторов<ref name="B69" /><ref name="B33" /><ref name="B16">Занковец, В.Э. Инновационный подход к оценке аэробной производительности хоккеистов-профессионалов / В.Э. Занковец, В.П. Попов, В.Н. Кряж // Мир спорта. — 2015. — №3, —С. 11-15.</ref><ref name="B20">Занковец, В.Э. Модификация теста Купера для оценки аэробной работоспособности в игровых видах спорта / В.Э. Занковец, В.П. Попов // Университетский спорт в современном образовательном социуме: материалы Междунар. науч.-практ. конф., Минск, 23-24 апр. 2015 г.: в 4 ч. / Белорус, гос. ун-т физ. культуры; редкол.: Т.Д. Полякова (гл. ред.) [и др.]. — Минск: БГУФК. — 2015. -— Ч. 3: Молодёжь — науке. — С. 143 — 146.</ref> [16, 20, 33, 69].

===== «Скорость восстановления креатинфосфата»<ref>Dawson, B. Phosphate Recovery Test [Power Test of the Legs/Lower Body — Running Test] / B. Dawson, T. Ackland, C. Roberts, R.F. Kirby // Kirby’s guide to fitness and motor performance tests. — BenOak Pub. Co. Cape Girardeau, MO. -— 1984. — P. 370-371.</ref><ref>Dawson, B. Repeated effort testing: The phosphate recovery test revisited / B. Dawson, T. Ackland, C. Roberts, S. Lawrence // Sports Coach. — 1991. — № 14 (2). — P. 12-17.</ref><ref name="B126">Fitness testing / Topend Sports: the Sport & Science Resource [Electronic resource]. — Mode of access: https://www.topendsports.com/testing/index.htm. — Date of access: 24.12.2015.</ref> [111, 112, 126] =====

===== Анаэробный тест RAST (Running Based Anaerobic Sprint Test)<ref name="B126" /><ref>Draper, N. Here’s a new running based test of anaerobic performance for which you need only a stopwatch and a calculator / N. Draper, G. White // Peak Performance. — 1997. — P. 3-5.</ref><ref>Zacharogiannis, E. An evaluation of tests of anaerobic power and capacity / E. Zacharogiannis, G. Paradisis, S. Tziortzis // Medicine & Science in Sports & Exercise. — 2004. — №36(5). — P. 116.</ref> [119, 126, 208] =====

===== Разгибание рук с хлопками в положении упор лёжа<ref name="B51" /><ref name="B35">Контрерас, Б. Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса / Б. Контрерас; пер. с англ. С.Э. Борич. — Минск: Попурри, 2014. — 224 с.: ил.</ref> [35, 51] =====

===== Отжимания на брусьях<ref name="B126" /><ref name="B82">Эванс, Н. Анатомия бодибилдинга / Н. Эванс; пер. с англ. С.Э. Борич. — 2-е изд. — Минск: Попурри, 2012. — 192 с.: ил.</ref> [82, 126] =====

Тест направлен на оценку скоростно-силовой выносливости [[Прямая мышца живота|прямой мышцы живота]]<ref name="B51" /><ref name="B6" /><ref name="B82" /><ref name="B24">Занковец, В.Э. Проблема оптимизации обратной связи в профессиональном хоккее (по результатам анкетирования специалистов) / В.Э. Занковец, В.П. Попов // Наука. Образование. Личность: сборник материалов III Международной научно-практической конференции. — Ставрополь: Логос. — 2015. — С. 46-49.</ref><ref name="B26">Занковец, В.Э. Тестирование как элемент процесса управления подготовкой хоккеистов высокой квалификации (по результатам опроса специалистов) / В.Э. Занковец, В.П. Попов // Психология и педагогика: методика и проблемы практического применения: сборник материалов XLIV Международной научно-практической конференции / Под общ. ред. С.С. Чернова. — Новосибирск: Издательство ЦРНС. — 2015, С. 246 — 250.</ref><refname="B52">Никонов, Ю.В. Хоккей с шайбой: учебная программа для специализированных учебно-спортивных учреждений и училищ олимпийского резерва / Ю.В. Никонов. — Минск: ГУ «РУМЦ ФВН», 2013. — 136 с.</ref> [6, 24, 26, 51, 52, 82].

===== Челночный бег<ref name="B9">Годик, М.А. Комплексный контроль в спортивных играх / М.А. Годик, A. П. Скородумова. — М.: Советский спорт, 2010. — 336 с.: ил.</ref> [9] =====

1) Обзор литературы и мнений специалистов в области хоккея<ref name="B125" /><ref name="B24" /><ref name="B26" /><ref name="B9" /><ref name="B132">Gilliam, G.M. 300 yard shuttle run / G.M. Gilliam, M. Marks // NSCA J. — 1983. — № 5 (5). — P. 46.</ref> [9, 24, 26, 125, 132] позволили выделить три наиболее популярные дистанции:

===== Cross-Fit тест<ref name="B168">Medizincheck bei den Hamburg Freezers / Hamburg Freezers YouTube TV-channel [Electronic resource], — Mode of access: https://www.youtube.com/watch?v=XEoqLgkMTYE&app=desktop. — Date of access: 9.12.2015.</ref> [168] =====

'''Таблица 11. Нормативные оценки по физической подготовленности для учащихся групп высшего спортивного мастерства ВСМ''' (19,20 лет)<refname="B50">Никонов, Ю.В. Подготовка юных хоккеистов: учеб, пособие / Ю.В. Никонов. — Минск: Асар, 2008. — 320 с.: ил.</ref> [50]

===== «Пистолетик»<ref name="B126" /><ref>DiMattia, M.A. Validating The Single-Leg Squat Test As A Functional Test For Hip Abduction Strength / M.A. DiMattia, A.L. Livengood, T.L. Uhl, C.G. Mattacola, T.R. Malone // J. Athl. Train. — 2004. — № 39 (2). — P.81-119.</ref><ref>DiMattia, M.A. What Are the Validity of the Single-Leg-Squat Test and Its Relationship to Hip-Abduction Strength? / M.A. DiMattia, A.L. Livengood, T.L. Uhl, C.G. Mattacola, T.R. Malone // Journal of Sport Rehabilitation. — 2005. — № 14 (2). — P. 108.</ref><ref> Livengood, A.L. “Dynamic Trendelenburg”: Single-Leg-Squat Test for Gluteus Medius Strength / A.L. Livengood, M.A. DiMattia, T.L. Uhl // Athletic Therapy Today. — 2004. — № 9 (1). — P. 24-25.</ref> [126, 117, 118, 160] =====

На постсоветском пространстве относительную силовую выносливость больших грудных мышц, а также передних пучков дельтовидных мышц и трицепсов<ref name="B82" /> принято оценивать при помощи жима лёжа со штангой массой 100% от массы тела хоккеиста (сгибание и разгибание рук — полное)<ref name="B51" /><ref name="B50" /><ref name="B52" /><ref name="B24" /><ref name="B26" /> [24, 26, 51, 50, 52].

Ещё одной разновидностью теста, применяемого в Северной Америке является так называемый YMCA Bench Press Test<ref name="B125" /><ref>YMCA. YMCA Fitness Testing and Assessment Manual. — 4th ed. — L.A. Golding, ed. Champaign, IL: Human Kinetics, 2000.</ref> [125, 207]. От предыдущего варианта он отличается тем, чтр направлен на оценку абсолютной силовой выносливости: отягощение одинаково для всех спортсменов, вне зависимости от их массы тела — 35 кг для мужчин и 16 кг для женщин. Метроном устанавливается на 60 ударов в минуту.

===== Разгибание рук в положении упор лёжа<ref name="B125" /><ref name="B133">Gledhill, N. Detailed assessment protocols for NHL entry draft players / N. Gledhill, V. Jamnik // Toronto: York University, 2007. — 28 p.</ref> [125, 133] =====

===== Подъём туловища<ref name="B133" /><ref>Fry, A. Measurement and Evaluation / A. Fry // Presentation 5: Essentials of Strength Training and Conditioning Multimedia Symposium / NSCA Certification Comission. — Lincoln, 2006. — 36 p.</ref> [129, 133] =====

===== Тест Купера<ref name="B125" /><ref name="B52" /><ref name="B33" /><ref name="B16" /><ref name="B20" /><ref name="B9" /><ref name="B37">Купер, К. Новая аэробика. Система оздоровительных физ. Упражнений для всех возрастов / Предисл. А. Коробкова. Сокр. пер. с англ. С. Шенкмана. — М.: «Физкультура и спорт», 1976. — 125 с., ил.</ref><ref name="B107">Cooper, K. Aerobics / K. Cooper. — Bantam, N.Y., 1968.</ref><ref>High-perfomance sports conditioning / Editor B. Foran. — Human Kinetics, 2001. — 376 p.</ref> [9, 16, 20, 33, 37, 52, 107, 125, 140] =====

Как уже говорилось выше, существуют и модификации данного теста — бег 3000 метров, а также 3200 метров<ref name="B24B16" /><ref name="B26B20" /><ref name="B16B24" /><ref name="B20B26" />. Отличием данных методик от теста Купера является то, что здесь регулируется не продолжительность работы, а дистанция. Задача испытуемых как можно быстрее её преодолеть. Многими отечественными авторами разработаны оценочные шкалы именно для модификации теста Купера — бега 3000 метров<ref name="B51" /><ref name="B64" /><ref name="B6" /><ref name="B9" />.

- ===== Бег 1,5 мили (2,4 км) [125<ref name="B125" /><ref>Wilkerson, 205]G. Time expectations for a well-conditioned athlete in the 1 1/2 mile / G. Wilkerson // NSCA J. — 1983. — № 5 (5). — P. 44-45.</ref> =====

Альтернатива тесту Купера, нашедшая применение в Северной Америке [97]<ref>Benedek, F. Using Electronic Device for Muscular Strength Determination / F. Benedek, V. Leuciuc // Electronics and Electrical Engineering. — Kaunas: Technologija. — 2010. — № 10 (106). — P. 173-176.</ref>. Основное отличие заключается в том, что фиксированной величиной является расстояние —

2,4 км, а не время. Имеется мнение, что такой вариант несколько более прост для восприятия [16, 20]<ref name="B16" /><ref name="B20" />.

- ===== MST—20 (Multistage shutlle test) [9, 51, 126, 171].<ref name="B51" /><ref name="B9" /><ref name="B126" /><ref name="B171" /> =====

В последние годы при тестировании выносливости хоккеистов разного уровня всё чаще используется Multistage shutlle test. Изначально с 1978 года данная методика разрабатывалась для оценки уровня физической подготовленности школьников Европы в рамках комплекса Eurofit [9]<ref name="B9" />. Широкая популярность в хоккее обусловлена использованием в ходе теста челночного бега, который больше отвечает условиям хоккейной деятельности, нежели цикличный бег по прямой. Методика представляет собой тест ступенчато возрастающей мощности.

Начиная со второй минуты спортсменам предлагается пробегать отрезки за 8 секунд, с третьей минуты — за 7,58 секунды и так далее (см. таблицу 13.26). Тест прекращается, когда испытуемый дважды подряд не успевает достигнуть линии до сигнала (не может поддерживать заданную скорость бега). В качестве результата фиксируется общее время бега и количество преодоленных 20-метровых отрезков.

'''Таблица 26 . Скорость и время пробегания 20-метровых отрезков в тесте MST-20 [9, 51 ]'''<ref name="B9" /><ref name="B51" />

- ===== Тест Новакки [137]<ref name="B137" /> =====

Тест Новакки проводится на [[Велоэргометрия|велоэргометре]]. Не смотря на свою относительную простоту, данный тест является довольно информативным [137]<ref name="B137" />. Нагрузка в ходе исследования индивидуализируется в зависимости от массы тела испытуемого и выражается в Вт/ кг. Суть методики заключается в выполнении спортсменом такой нагрузки «до отказа». С определенной степенью условности такой подход позволяет унифицировать мощность нагрузки: к примеру, чтобы выполнить нагрузку 3 Вт/кг, хоккеист с массой тела 100 кг обязан педалировать с мощностью 300 Вт, а его партнер с массой 80 кг — с мощностью 240 Вт.

Если спортсмен работает на максимуме своих возможностей, в момент отказа ЧСС обычно достигает максимальных значений, а потребление находится на уровне МПК [137]<ref name="B137" />.

13.2.1.7 ==== Максимальные тесты для оценки ПАНО и общей (аэробной) выносливости====

- ===== Тест в лаборатории<ref name="B83" />=====

Лактатный тест, основанный на зависимости между интенсивностью нагрузки и уровнем лактата в крови, направлен на определение анаэробного порога спортсмена. Кроме того, он используется также для оценки функционального состояния спортсмена. «Анаэробный порог служит показателем аэробных возможностей организма: чем больше последние, тем выше этот порог» [70]<ref name="B70" />.

Тестирование выполняется на велоэргометре. Вначале проводится 10-минутная разминка, по окончании которой сразу же производится забор крови (2 мл) и фиксируется ЧСС. Затем начинается сам тест, в ходе которого мощность нагрузки повышается каждые 5 минут. Забор крови и регистрация ЧСС осуществляются в завершении каждого 5-минутного отрезка, данные заносятся в таблицу (Таблица 27). Сигналом для окончания теста служит момент, когда испытуемый больше не в состоянии поддерживать заданную нагрузку в течение 5 минут. Поскольку паузы между рабочими отрезками не предусмотрены, пробы крови берутся прямо во время выполнения нагрузки. В практике спорта широкое распространение нашли и иные варианты забора крови: из мочки уха или кончика пальца<ref name="B77" />. На основе полученных данных чертится лактатная кривая, с помощью которой определяется анаэробный порог.

'''Таблица 27 . Протокол лактатного тест на велоэргометре'''<ref name="B83" />

Рисунок 2624, а в качестве примера иллюстрирует результаты данного теста. Испытуемый, согласно протоколу исследования, выполнял непрерывную работу с постепенным повышением нагрузки. Пробы крови брались непосредственно по окончании каждого 5-минутного отрезка. Мониторинг ЧСС осуществлялся непрерывно. Под кривой на рисунке 13.2624, а отражены уровни концентрации лактата, которые соответствуют определенной ЧСС. Согласно полученным в ходе теста данным, была начерчена кривая зависимости ЧСС и концентрации лактата (Рисунок 2624, б). Учитывая, что концентрация лактата на уровне ПАНО составляет около 4 ммоль/л, то анаэробный порог представленного испытуемого соответствует ЧСС 160 уд/мин.[[Image:Testirovanie155.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 24. Результаты теста в лаборатории]]

С целью оценки функционального состояния и степени прогресса спортсмена при повторных исследованиях принято обращать внимание на сдвиг анаэробного порога. Однако у хорошо тренированных спортсменов подобный сдвиг происходит не всегда, при этом мощность педалирования (или скорость бега) при одной и той же концентрации лактата может существенно измениться [31]! «Например<ref name="B31">Зимкин, скорость бегуна и ЧСС при концентрации лактата 2 ммоль/л (V2) составляли 3Н.В. Физиологическая характеристика силы,64 м/с быстроты и 155 удвыносливости /мин соответственно, а скорость Н.В. Зимкин. — М.: Физкультура и ЧСС при содержании лактата 4 ммоль/л (V4) — 3спорт,95 м/с и 165 уд/мин1956. После периода тренировок скорость V2 составила 4,00 м/— 203 с, а соответствующая ей ЧСС осталась прежней — 155 уд/мин. Скорость V4 составила 4,19 м/с, а соответствующая ей ЧСС также осталась прежней — 165 уд</мин»<ref name="B83" /> (см. таблицу 13.28).!

Рисунок 26 Результаты теста в лаборатории«Например, скорость бегуна и ЧСС при концентрации лактата 2 ммоль/л (V2) составляли 3,64 м/с и 155 уд/мин соответственно, а скорость и ЧСС при содержании лактата 4 ммоль/л (V4) — 3,95 м/с и 165 уд/мин. После периода тренировок скорость V2 составила 4,00 м/с, а соответствующая ей ЧСС осталась прежней — 155 уд/мин. Скорость V4 составила 4,19 м/с, а соответствующая ей ЧСС также осталась прежней — 165 уд/мин»<ref name="B83" />(см. таблицу 25).

'''Таблица 28 . Результаты тестирования бегуна'''<ref name="B83" />

Вышесказанное сигнализирует о том, что для получения более точных данных об изменении функционального состояния хоккеиста необходимо помимо графика зависимости между ЧСС и уровнем лактата, строить также график зависимости между лактатом и мощностью нагрузки (или скоростью передвижения). В случае улучшения кондиций лактатная кривая на одном или сразу на двух графиках сдвинется вправо<ref name="B83" />.

13.2.1.8 ==== Максимальные тесты для оценки ЧССоткл и общей (аэробной) выносливости====

- ===== Тест Конкони <ref name="B9" /><ref name="B83" /> =====[[9, 83Image:Testirovanie156.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 25. Методика повышения нагрузки в тесте Конкони]] Итальянцем Франческо Конкони, профессором физиологии, был разработан метод определения точки отклонения, не требующий взятия образцов крови [31]<ref name="B31" />.

Тестирование проводится на 400-метровой легкоатлетической дорожке. Перед началом теста в обязательном порядке проводится качественная разминка. По её окончании испытуемый выполняет непрерывный бег, скорость увеличивается постепенно через каждые 200 метров. Задача испытуемого удерживать скорость на каждом 200-метровом отрезке постоянной. Первый отрезок необходимо пробегать за 60 секунд. Каждый последующий должен преодолеваться на 2 секунды быстрее предыдущего. Сигналом для окончания теста служит момент, когда спортсмен больше не в состоянии увеличивать скорость (Рисунок 2725).  [[Image:Testirovanie157.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 27 Методика повышения нагрузки в тесте Конкони<ref name="B83" />  Рисунок 28 26. Определение точки отклонения по методу Конкони<ref name="B83" />]]Выполнение теста отображено в виде схемы на рисунке 13.2826. Исходной позицией как для испытуемого, так и для исследователя является «Пункт 1». Испытуемый начинает бег с постоянной скоростью к «Пункту 2», по его достижении повышает скорость бега, которую поддерживает на протяжении следующего 200-метрового отрезка. Регистрация ЧСС ведется непрерывно, в расчет берутся значения, измеренные на последних 50 метрах каждого отрезка. К моменту окончания теста общая продолжительность бега составляет, как правило, 10-12 минут, а дистанция — 2400-3200 метров.[[Image:Testirovanie158.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 27. Таблица для записи результатов и шкала для определения скорости бега]]

На рисунке 13.29 слева отображена Таблица для записи данных в ходе теста. В правой части рисунка представлена шкала для определения скорости бега. К примеру, при преодолении 200-метрового отрезка за 50 секунд, скорость равняется 14,4 км/ч или 4 минуты 10 секунд на 1 км. По окончании теста исследователь переносит полученные данные на миллиметровку в виде графика, где вертикальная ось У отображает ЧСС, а горизонтальная ось X — скорость бега в км/ч (Рисунок 3028). После того, как данные будут преобразованы в кри- Рисунок 29 Таблица для записи результатов и шкала для определения скорости бега<ref name="B83" /> Рисунок 30 Определение ЧССоткл<ref name="B83" /> вуюкривую, станет известно, какая ЧСС или скорость бега соответствует анаэробному порогу испытуемого.

===== Выполнение теста Конкони с применением звуковых сигналов=====

- ===== Тест для определения ЧССоткл<ref name="B83" />=====[[Image:Testirovanie160.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 29. Динамика ЧСС во время теста для определения ПАНО]]ЧССоткл или индивидуальную пороговую скорость (скорость V4) можно также оценить посредством бегового теста, состоящего из 5-6 отрезков с ускорениями, преодолеваемых испытуемым с заданной скоростью. Длина каждого бегового отрезка составляет 800, 1000 или 1200 метров — в зависимости от квалификации и уровня подготовленности спортсмена. В случае, если предполагаемая скорость бега на уровне ПАНО 13-15 км/ч, — длина одного отрезка составляет 800 метров; если скорость 15-17 км/ч — 1000 метров; при 17-20 км/ч — 1200 метров.

'''Таблица 29 . Протокол бегового теста для определения уровня анаэробного порога [31]'''<ref name="B31" />

К примеру, анализ пульсовой кривой на рисунке 13.31 29 указывает на то, что восстановление спортсмена резко ухудшилось после пятого отрезка. Это говорит о том, что в данном случае ПАНО находится в промежутке между 4 и 5 отрезками, а предполагаемая пороговая скорость между отметками 3:08 и 2:59 на 800-метровой дистанции. Из этого можно заключить, что пороговая скорость примерно равна 3:05 на 800-метровой дистанции или 3:51 на 1000-метровой дистанции или 15,6 км/ч. Предполагаемая ЧССоткл располагается в диапазоне 165-173 уд/мин, т.е. примерно равна 170 уд/мин. Рисунок 31 Динамика ЧСС во время теста для определения ПАНО<ref name="B83" />

- ===== Тест с равномерной нагрузкой<ref name="B83" />=====[[Image:Testirovanie161.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 30. Динамика ЧСС во время теста с равномерной нагрузкой]]

«На рисунке 13.32 30 показана динамика ЧСС велосипедиста во время равномерной максимальной аэробной работы на шоссе, выполняемой им в течение 60 мин. Велосипедист ехал с постоянной высокой скоростью и средним пульсом 160 уд/мин. Таким образом, предполагаемая ЧССоткл спортсмена составляет 160 уд/мин. В лабораторном исследовании ЧССоткл также составила 160 уд/мин. Тест на шоссе показал точно такую же ЧССоткл как и лактатный тест на велоэргометре»<ref name="B83" />.

Рисунок 32 Динамика ЧСС во время теста ===== Тест с равномерной нагрузкойповышением нагрузки<ref name="B83" />===== Скорее всего, данная методика больше подходит для спортсменов индивидуальных видов спорта нежели для контроля хоккейной команды, состоящей из 25-30 игроков[[Image:Testirovanie162.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 31. - Тест Динамика ЧСС во время теста с повышением нагрузки<ref name="B83" />]]Основная цель данной методики — определение ЧССоткл. Тест может выполняться как на велоэргометре, так и на тредбане.

Для начала проводится 10-минутная разминка. По её окончании спортсмен выполняет работу на велоэргометре или тредбане на протяжении 10 минут, поддерживая ЧСС на уровне 140 уд/мин. Каждые 10 минут ЧСС повышается на 10 уд/мин. Тест прекращают, когда спортсмен больше не в состояниb поддерживать необходимый темп. ЧССоткл. определяют как ЧСС последнего 10-минутного отрезка минус 5 ударов сердца (Рисунок 3331)<ref name="B83" />.  Рисунок 33 Динамика ЧСС во время теста с повышением нагрузки<ref name="B83" />

13.2.1.9 ==== Максимальные тесты для оценки общей (аэробной) выносливости==== - ===== Тест на «удержание» критической мощности нагрузки [7<ref name="B33" /><ref>Волков Н.И. Биохимические факторы спортивной работоспособности / Н.И. Волков. — М.: ФиС. — 1986. — С. 320-330.</ref><ref>Волков, 8Н.И.. Об энергетических критериях работоспособности спортсменов / Н.И. Волков, 33]Е.А. Ширковец. — В сб.: Биоэнергетика. — Л. — 1973. — С. 18—30.</ref> =====

- ===== Тест на тредмиле Каннингхема и Фолкнера<ref name="B77" />=====

- ===== Гребля 2 км на гребном тренажёре<ref name="B126" />=====[[Image:Testirovanie163.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 32. Гребной тренажёр]]

Сначала проводится 5-минутная разминка, по окончании которой испытуемому даётся отдых до полного восстановления. Затем испытуемый садится на тренажёр. Ступни плотно фиксируются специальными ремнями. Испытуемый сгибает ноги и берёт в руки на ширине плеч рукоятку тренажёра — это исходное положение (Рисунок 3432). По свистку или иному заранее оговоренному сигналу испытуемый начинает выполнение теста, в это же время запускается секундомер. Гребля осуществляется путём разгибания ног в коленных суставах и одновременной тяги рукоятки тренажёра к корпусу, после чего осуществляется возврат в исходное положение. Действуя таким образом, задача — преодолеть дистанцию в 2 км в наименьшее время. Фиксируется время преодоления всей дистанцидистанции.  Рисунок 34 Гребной тренажёр

13.2.2 === Косвенный метод оценки выносливости (тесты с субмаксимальной мощностью нагрузок)===

В практике спорта наибольшую популярность снискал контроль физической подготовленности по показателям ЧСС<ref name="B69" />. Объяснить это можно наличием линейной зависимости между ЧСС и мощностью внешней механической работы, с одной стороны, и количеством кислорода, которое потребляется при нагрузке — с другой, что несколь- ко несколько упрощает процесс тестирования. Кроме того, безусловным плюсом метода, который привлекает практиков спорта, является отсутствие сложностей при регистрации ЧСС.

- ===== Бег 3 км при ЧСС 160 уд/мин [16, 20]<ref name="B16" /><ref name="B20" /> =====

Тест создавался [16, 20] <ref name="B16" /><ref name="B20" /> для исключения фактора мотивации при оценивании выносливости при преимущественно аэробном пути энергообеспечения как альтернатива максимальным тестам: Купера и другим.

Идея методики заключается в том, что при одной и той же ЧСС работоспособность в зоне аэробной производительности будет выше у спортсмена с более высоким уровнем ПАНО. Это явление обусловлено системным эффектом совершенствования энергообеспечения мышечной деятельности в процессе спортивной подготовки, начиная с гликолиза на клеточном уровне в митохондриях, вплоть до систем тканевого дыхания, кровообращения, внешнего дыхания и других [1]<ref name="B1" />. Проведенные исследования на 64 хоккеистах КХЛ [16, 20] <ref name="B16" /><ref name="B20" /> показали, что у современных хоккеистов высокого класса ПАНО в среднем находится в пределах 150-160 уд/мин. Исходя из этого предполагается, что если бежать 3 км при заданном пульсе 160 уд/мин, то спортсмены, имеющие ПАНО, к примеру, на уровне 150 уд/мин, будут преодолевать дистанцию со скоростью ниже чем те, кто имеет ПАНО на уровне 160 уд/мин и наоборот. Современные средства срочной информации о состоянии спортсмена (мониторы сердечного ритма типа «Полар») позволяют тренеру легко контролировать точность выполнения требований теста.

'''Таблица 30 . Шкала оценок для хоккеистов уровня КХЛ'''

- ===== Проба Летунова<ref name="B33" />=====

- ===== Тест PWC170 (=====  '''PWC ''' — это сокращенный вариант английского термина «Physical Working Capacity», который в переводе означает «физическая работоспособность»)<ref name="B69" />.

Суть теста заключается в достижении определенной ЧСС (170 ударов в 1 минуту). В практике применяется две вариации выполнения PWC170: на велоэргометре или с помощью степ-теста. Вне зависимости от используемого оборудования, от испытуемого требуется выполнение двух пятиминутных нагрузок с определённой мощностью и интенсивностью (к примеру, 500 и 1000 кГм/мин при частоте вращения педалей 60-75 об/мин в случае использования велоэргометра) с интервалом отдыха продолжительностью 3 минуты. По его окончании, а также по завершении каждого из рабочих отрезков, измеряется ЧСС [33, 69]<ref name="B69" /><ref name="B33" />. Конечный результат высчитывается по следующей формуле:

PWC170 =W2+ (W2 -W1)* (170-f1)/(f1-f2) (13.7)

'''Таблица 31 . Средние показатели физической работоспособности хоккеистов по результатам теста PWC170'''<ref name="B33" />

<p>'''Таблица 32 . Оценка физической работоспособности по тесту PWC170 для квалифицированных спортсменов игровых видов спорта'''<ref name="B33" /></p> 

<p>'''Таблица 33 . Оценка физической работоспособности хоккеистов высокой квалификации по результатам теста PWC₁₇₀ по Савину В.П.'''<ref name="B64" /></p> 

МПК = 1,7 PWC170+ 1240 (13.8)

Интересно, что PWC170 и МПК практически в равной степени отражают физическую работоспособность спортсмена: коэффициент корреляции между ними является очень нч | ^нциклииьдин I tL I икиьднии высоким (0,7-0,9 по данным различных авторов), хотя строго линейного характера взаимосвязь не имеет<ref name="B69" />. - Тест Астранда

Расчет МПК производится по специально разработанной номограмме Астранда (Рисунок 35). Полученная при помощи номограммы величина МПК корригируется умножением на «возрастной фактор» (Таблица 34). Конечный результат определяется по таблице 13.35.

Рисунок 35 Номограмма Астранда '''Таблица 34 . Возрастные поправочные коэффициенты к величинам МПК по номограмме Астранда'''

<p>'''Таблица 35 . Определение максимального потребления кислорода по ЧСС при нагрузках на велоэргометре у мужчин</p>''' 

''Примечание:'' Данные таблицы должны быть скорригированы по возрасту (см. таблицу 13.34).

- ===== Гарвардский cmencтen-mecm [33, 45]тecт<ref name="B45" /><ref name="B33" /> =====

Методика разработана в США [26]<ref name="B26" />. В ходе испытания физическая нагрузка задаётся при помощи восхождений на ступеньку. Её высота при тестировании профессиональных спортсменов зависит от пола и возраста. Так, для мужчин старше 18 лет она составляет 50 см, а для женщин старше 18 лет — 43 см. Время выполнения мышечной работы вне зависимости от половой принадлежности — 5 мин, темп (задаётся с помощью метронома) — 30 подъёмов в минуту. По завершении работы в течение 30 секунд второй минуты восстановления регистрируется ЧСС испытуемого, на основе чего вычисляют индекс Гарвардского степ-теста (ИГСТ) по формуле:

ИГСТ = продолжительность работы • 100/ ЧСС *5,5 (13.9)

ИГСТ = t*100 / (f1 +f2 + f3)*2 (13.10)

Оценка работоспособности производится по таблице 13.36:

'''Таблица 36 . Оценка физической работоспособности по индексу Гарвардского степ-теста [1]'''<ref name="B1" />

13.3 ТЕСТЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ПОЛЕВЫХ ИГРОКОВ Исходя из анализа специальной литературы можно утверждать, что наиболее популярным тестом == Тесты для оценки специальной выносливости хоккеиста при анаэробно-гликолитическом механизме энергоопеспечения в мире является челночный бег на коньках 5Х54 метровполевых игроков ==

[6Исходя из анализа специальной литературы можно утверждать,18что наиболее популярным тестом для оценки специальной выносливости хоккеиста при анаэробно-гликолитическом механизме энергоопеспечения в мире является челночный бег на коньках 5Х54 метров<ref name="B51" /><ref name="B52" /><ref name="B64" /><ref name="B6" /><ref name="B18" /><ref name="B21" /><ref>Савин, 21В.П. Специальная работоспособность у хоккеистов высокой квалификации / В.П. Савин, 51В.С. Львов, 52Н.Н. Урюпин, 63С.А.Самойлов // М.: Хоккей. Ежегодник. — 1985. — С. 23-65]25.</ref><ref>Сарсания, С.К. Показатель специальной подготовленности хоккеистов и методика его оценки / С.К. Сарсания, В.Н. Селуянов // М.: Хоккей. Ежегодник. — 1986. — С. 50-53.</ref>. Высокий интерес к данному тесту был подтверждён также в ходе анкетирования 100 профессиональных тренеров [29<ref name="B31" /><ref>Зациорский В. М. Основы спортивной метрологии / В.М. Зациорский — М.: Физкультура и спорт, 31]1979. — 152 с, ил.</ref>.

- ===== Челночный бег 5x54 метров [6, 18, 21, 51, 52]<ref name="B51" /><ref name="B52" /><ref name="B6" /><ref name="B18" /><ref name="B21" /> =====

Суть теста челночный бег 5x54 метров заключается в пятикратном преодолении с максимально возможной скоростью дистанции, равной длине хоккейной площадки (54 метра от одной линии ворот до другой) лицом вперёд [6, 51]<ref name="B51" /><ref name="B6" />.

Испытуемый занимает положение основная стойка хоккеиста на одной из линий ворот на расстоянии примерно одного метра от штанги ворот. По свистку спортсмен начинает бег в максимальном темпе. При достижении противоположной линии ворот испытуемый совершает полное торможение (без прокатов), в обязательном порядке крюком клюшки касается борта, затем ускоряется в обратную сторону и так далее ещё три раза [6, 51]<ref name="B51" /><ref name="B6" />. После заключительного, четвёртого, торможения игрок стартует в напралении противоположной линии ворот, где финиширует. Регистрируется время преодоления всей дистанции.

а) Ю.В. Никонов и А.Ю. Букатин пишут [6, 51] <ref name="B51" /><ref name="B6" /> о необходимости фиксации ЧСС после финиша наряду с регистрацией суммарного времени преодоления дистанции. Оценка восстановительных процессов осуществляется путём мониторинга ЧСС через 1, 2 и 3 минуты (на последних 10 секундах каждой минуты), а также по суммарному значению ЧСС за 3 минуты после окончания бега;

в) Занковец В.Э. и Попов В.П. считают [18, 21]<ref name="B18" /><ref name="B21" />, что можно получить интересную дополнительную информацию об уровне подготовленности хоккеистов путём непрерывного проведения мониторинга ЧСС, начиная за 1 минуту до старта и заканчивая 8-й минутой после финиша. Кроме того, рекомендуется определять лактат в покое, сразу после финиша, на 3-й и 8-й минуте восстановления. Высокая популярность теста обуславливает наличие большого количества оценочных шкал в специальной литературе. Однако очевидно, что каждый исследователь разрабатывал шкалу оценки, которая зависела от особенностей тестируемого контингента,

Высокая популярность теста обуславливает наличие большого количества оценочных шкал в специальной литературе. Однако очевидно, что каждый исследователь разрабатывал шкалу оценки, которая зависела от особенностей тестируемого контингента, а также этапа подготовки, во время которого проводилось тестирование, что, несомненно, отразилось на нормативных оценках.

Наряду с ними, нормативные оценки для хоккеистов высокой квалификации, разработанные Савиным В.П.<ref name="B64" /> и Букатиным А.Ю. (таблицы 13.38, 13.39)<ref name="B6" /> не имеют существенных различий. Однако понятие «спортсмен высокой квалификации» нуждается в конкретизации при проведении такого рода исследований.

'''Таблица 37 . Нормативные оценки по специальной физической подготовленности для учащихся групп высшего спортивного мастерства ВСМ по Никонову Ю.В.'''<ref name="B51" />

<p>'''Таблица 39 . Показатели уровня специальной подготовленности хоккеистов высокой квалификации по Букатину А.Ю.'''<ref name="B6" /></p> 

Занковцом В.Э. и Поповым В.П. были проведены собственные исследования [18, 21]<ref name="B18" /><ref name="B21" />, позволившие создать шкалы оценок для хоккеистов уровня молодёжной сборной Республики Беларусь (Таблица 40), а также хоккеистов уровня КХЛ (Таблица 41). В исследованиях принимали участие 37 хоккеистов-кандидатов в молодёжную сборную, а также 115 игроков из клубов КХЛ. Помимо регистрации времени преодоления дистанции, был произведён мониторинг ЧСС перед стартом, во время выполнения нагрузки, на 3-й и 8-й минуте восстановления; а также фиксировались показатели уровня лактата в покое, сразу после финиша, на 3-й и 8-й минуте восстановления. Результаты педагогической

и биохимической оценки теста специальной выносливости подтвердили возможность применения данного теста как аналога игровой деятельности по ряду параметров. Кроме того, был показан продолжающийся рост уровня лактата после 3-й минуты восстановления. Тренерам необходимо обратить особое внимание на данный факт, т.к. большинство игроков выходят на площадку через 3-4 минуты после своей последней смены и, соответственно, это сопровождается предельным или околопредельным уровнем лактата в крови. Очевидно, что после напряжённых смен хоккеистам недостаточно стандартного трёхминутного отдыха. Если не создать условия для снижения уровня лактата, то последующие выходы на лёд могут вызывать ещё большее закисление организма, что может привести к негативным последствиям в плане результата и, что ещё более важно, для здоровья. Эффективное решение данной проблемы требует проведения новых исследований. А пока в качестве рекомендаций, дабы хоть как-то улучшить ситуацию, можно посоветовать хоккеистам не сидеть, а хотя бы немного пройтись по скамейке запасных и встряхивать ноги [18<ref name="B18" /><ref name="B21" /><ref name="B28" /><ref>Твист, 21П. Хоккей: теория и практика: пер. с англ. / Питер Твист; предисловие Павла Буре. — М.: ACT: Астрель, 282005. - 288 с., 72]ил.</ref>.

'''Таблица 40 . Нормативные оценки теста специальной выносливости для кандидатов в молодёжную сборную Республики Беларусь'''

<p>'''Таблица 41 . Шкала оценок для игроков уровня КХЛ</p>''' 

<p>Имеющиеся у автора результаты тестирования игроков Национальной сборной России, которое было проведено накануне Чемпионата Мира-2016 в Москве и Санкт-Петербурге,&nbsp;позволило создать шкалу оценок для хоккеистов соответствующего уровня.</p><p>'''Таблица 42 . Шкала оценок для игроков Национальной сборной России</p>''' 

34U ] знциклоиьдин I ЬСIИРОВАНИИ - ===== Челночный бег 12x18 метров<ref name="B6" />=====

Тест определяет уровень скоростной выносливости хоккеиста, а также используется для оценки мощности анаэробно-гликолитического механизма энергообеспечения [6~ Методика рекомендована федерацией хоккея Российской Федерации<ref name="B6" />.

Для проведения теста необходимо наличие секундомера. На льду чертятся две линии на расстоянии 18 метров друг от друга или используются линия ворот и ближняя синяя линяя, расстояние между которыми также равняется 18 метрам [55]<ref>Официальная книга правил 2014-2018: справочное издание / Федерация хоккея России, Международная федерация хоккея на льду. — Москва, 2015. — 160 с.</ref>.

- ===== Skating Multistage Aerobic Test (SMAT) [126<ref name="B126" /><ref>Leone, M. An on-ice aerobic maximal multistage shuttle skate test for elite adolescent hockey players / M. Leone, L.A. Leger, G. Lariviere, 159]A.S. // Comtois Int. J. Sports Med. — 2007. — № 28(10). — P. 823-8.</ref> =====

Тест прекращается, когда хоккеист дважды подряд не успевает достигнуть линии до сигнала (не может поддерживать заданную скорость бега). В качестве результата фик- сируется фиксируется общее время бега и количество преодоленных 45-метровых отрезков. Задача — преодолеть как можно больше таких отрезков.

МПК = 18,07 - максимальная скорость бега в тесте (м/с) - 35,596 (13.11)

- ===== Восъмиминутный бег на коньках<ref name="B6" />=====

- === Челночный бег на коньках 10x10 м [50, 52]<ref name="B52" /><ref name="B50" /> ===

Методика рекомендована федерацией хоккея Республики Беларусь [52]<ref name="B52" />. Для выполнения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы, а также двух конусов, устанавливаемых на расстоянии 10 метров от линии ворот и 3 метра друг от друга. Между конусами чертится линия.

Испытуемый занимает положение основная стойка вратаря напротив начерченной линии между двух конусов, коньки располагаются за линией ворот. По свистку или иному заранее оговоренному сигналу голкипер стартует по направлению к линии, достигнув которую, совершает полное торможение, и возвращается обратно к линии старта спиной вперёд. Совершает полное торможение и стартует лицом вперёд в обратном направлении. Всего в ходе теста вратарь должен преодолеть десять десятиметровых отрезков. Фиксируется время преодоления всей дистанции.

'''Таблица 43 . Нормативные для учащихся групп высшего спортивного мастерства ВСМ (19, 20 лет) [52] Уровень подготовленности, баллы'''<ref name="B52" />

<p>Выше среднегоВысокий</p></td><td><p>ВысокийОчень высокий</p></td></tr>