1443
правки
Изменения
→Упражнения с подвесными ремнями для растяжки =
#Удерживая лопатки сведенными, а вес тела - на пятках, поднимите отягощение к груди и вернитесь в исходное положение. Подняв отягощение в исходное положение, выжмите его над головой.
== Упражнения с подвесными ремнями для растяжки ===
=== Растяжка грудных мышц ===